農曆新年與家人圍爐團聚的同時，制定好新年新目標了嗎？之前列的目標清單，是否有達成？達不成，是否令你感到焦慮或情緒低落？根據2019年5月發表於《異常心理學期刊》的研究指出，不放棄目標，且樂觀看待前景的人較不容易焦慮及憂鬱，也能減緩恐慌症的發作。

許下心願、定下目標是心想事成的第一步，想讓夢想順利實現，許願時需加上哪些技巧或方法？且看心靈診療室講師、正向思考實踐者安一心的祕訣。

銀色耶誕，又一次讓人對禮物有了訴說的機會， 《大家健康》專訪四位遭受疾病侵擾， 卻勇敢面對苦痛的身心障礙病童， 超越週遭注視的眼光，堅強地走出自己的道路後， 今年的耶誕禮物，他們最想要的會是什麼？