人生，可以愈老愈有味！想擁有快樂、無憂的第二人生？為了讓更多人「懂老」、「防老」，寶佳公益慈善基金會與董氏基金會合作出版《幸福樂齡：高年級的人生課》一書，並邀請書中四位名人，包括兩位前衛生署署長楊志良、葉金川、資深藝人譚艾珍及合隆毛廠總裁陳焜耀，在台北光點與現場多位超過70歲的長輩們，一起分享自己的老年生活。
主辦此次活動的寶佳公益慈善基金會董事長賴進祥表示，為了幫助年老長輩，走出憂鬱症的陰影，當自己的主人，過悠閒的日子。今年特別結合董氏基金會，共同推動「老而無憂，老而自得：老年人憂鬱症防治宣導計畫」。為了擴大效果，決定出版《幸福樂齡》專書，找來12個在各自領域都相當傑出的名人，一起暢談他們精彩的人生故事。
.jpg)
董氏基金會執行長姚思遠以書中最年長，大家熟知的孫叔（孫越）為例，告訴每個人學習永遠不會晚，不要嫌老沒用，當年紀漸長，就要懂得接受生命，度過「好玩」的餘生，去享受人生，讓生命豐富而沒有遺憾。
「老了，不代表『廢了』！」現任台灣高齡化政策暨產業發展協會理事長、同時也是前衛生署長的楊志良則認為，高齡其實是一種心態而已。目前臺灣65歲以上的老人約300萬，推估有近8成可以活到70歲；約6成可活到80歲；另外25％可活到90歲高齡。其中65～74歲的人之中，有92％的人生活可完全自理；75～84歲的人中，有80％可活動自如；到了85歲以上，還有高達5成的人可以自理生活，所以，老年人的自理能力並不低，每個人都要思考如何讓自己年老時，依舊能快樂、有尊嚴的過生活。
因此到了老年，一樣可以有夢想，而且可以活得更快樂！65歲時，葉金川在自己的生日做了一件瘋狂的事，就是跑到紐西蘭玩高空跳傘，他還列出了人生夢想清單，他覺得夢是什麼不重要，不一定每一件都能完成，但只要能完成其中一件，就有價值，而且想到就做，人生才沒有缺憾。他鼓勵老年長者可以繼續工作，或許不一定留在原職場、原職位，但可多從事在地的旅遊、休閒、健康、養生、文藝等服務性消費，並幫助年輕人。
高齡化的社會來臨，長壽是一個必然的現象，多數60～65歲的長者，不認為自己是老人，因為上面還有80～90歲的父母要照顧，但照顧年長者是學問，也不容易，譚艾珍以過去照護兩個失智症家屬的經驗分享，她認為，面對照顧別人前，自己要先學會「輕鬆」面對，雖然要把自己當成外人，來面對熟悉卻失序的家人，對很多人來說並不容易，但是如果能放下包袱，「輕鬆看待」就可以解決很多情緒上的困擾。她也特別呼籲老年人，保持赤子之心，觀照自己的身心靈健康，希望自己未來不要被長照。
到了60歲以後，要保養健康的身體並不容易，陳焜耀是台灣首位三進三出撒哈拉沙漠、最年長的超級馬拉松參賽者，也是台灣繼林義傑之後，第二個跑完四大極地馬拉松的台灣人。他表示，自己有不認輸的毅力，讓他能在商場及邁入老年生活上，一直充滿著鬥志。他不喜歡讓自己閒著，退休後能做什麼都好，如果真的不知道該做什麼，就去運動吧！游泳、快走都可以，或是規劃一場自助旅行，出去走走、看看，欣賞不同的風景也不錯。畢竟人是「動物」，是「動」的「物」體，就該「多動」啊，才不會讓身體荒廢了！
在活動現場還有一項趣味的活動──就是讓現場長者玩自拍！並響應董氏基金會「自拍大募集」的活動，即日起，只要拿出手機或是相機，拍一張有長輩入鏡的照片，在2月28號以前，上傳到董氏基金會心理衛生中心粉絲團上的「跨世代，一拍即合」自拍募集活動上，就有機會抽中價值超過千元的精美小禮物。譚艾珍也在現場與眾多嘉賓及民眾玩自拍，千萬別以為自拍是年輕人的活動，老年人玩自拍，更有趣味。
譚艾珍響應董氏基金會「自拍大募集」的活動，在現場與眾多嘉賓及民眾玩自拍。千萬別以為自拍是年輕人的活動，老年人玩自拍，更有趣味。即日起，只要拍下一張有長輩入鏡的照片，在2月28號以前，上傳到「跨世代，一拍即合」自拍大募集活動網站上，就有機會抽中價值超過千元的禮物！
負責執行此次《幸福樂齡：高年級的人生課》出版工作的《大家健康》雜誌總編輯暨董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨強調，老年，是一生最福氣的階段，許多事也會因自己的想法、行動而轉變，千萬別小看自己的影響力。「懂老」是一門學問，「體會老」則需要世代的理解，透過這次座談分享會及本書，傳播更多快樂與對生命的期待！
★ 《幸福樂齡：高年級的人生課》線上購買
