許多研究證實：放鬆反應的產生，如透過冥想、瑜伽和祈禱等練習所達到的深層休息，不僅能緩解壓力和焦慮，也影響生理，如血壓，心跳速率和耗氧量。
計畫主持人James E. Stahl博士指出：接受放鬆反應訓練的患者，在醫療照顧服務的使用量上顯著減少。
「放鬆反應」透過冥想、深呼吸和祈禱產生，已被證實有助於緩解與壓力相關的疾病，範圍從焦慮症到高血壓。
這些與壓力相關疾病，如焦慮症和憂鬱症，目前占美國醫療支出的第3位，至於占前2位的心臟病和癌症也同樣受到壓力的影響。（本文摘譯自＜今日醫療新聞＞，14 October 2015，Relaxation response-based program may reduce participants' future use of health services）
本文由戴怡君擇文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科副教授級主治醫師劉嘉逸審稿
