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憂鬱症也會引起「代謝症候群」?

出處/ 大家健康雜誌網站 
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憂鬱症也會引起「代謝症候群」?

還以為代謝症候群只會影響身體健康嗎?以下這篇研究可能會顛覆你的想像!根據一份2019年2月發表於《情感疾病期刊》的研究指出,代謝症候群與憂鬱症有高度正相關,因為憂鬱症患者多半傾向高糖、高脂肪飲食,再加上運動量少,容易誘發代謝症候群。
 

該研究由法國巴黎第五大學醫學院學者領導團隊進行,並以64,861名18~73歲法國成人為研究對象,要求受試者完成多項調查,包括憂鬱症量表(CES-D)、國際糖尿病聯合會制定的代謝症候群指標、飲食狀況(飲食頻率及主要成份分析)、身體活動量(六點量表組成的三項題目)等。

進一步調整受訪者的基本條件,如年齡、性別、教育程度及收入,發現憂鬱症患者造成代謝症候群的原因,有23%與自身的飲食及身體活動量有關;如果單看飲食及身體活動量,與身體活動量關連高達67%。

財團法人台北仁濟院總院院長李龍騰說明,這議題近幾年來在全球各地,如德國、法國、比利時、巴西等,特別是韓國,有許多相關研究;且上述研究結果都指出,憂鬱症與代謝症候群有相關。在流行病學來說,有相關指的是,憂鬱症的人罹患代謝症候群的比例較高;反過來說,有代謝症候群的人罹患憂鬱症也一樣高。

研究中雖然控制受訪者的基本條件,但憂鬱症與周圍環境、用藥也有關連,與代謝症候群間的因果關係則尚無法完全釐清。李龍騰院長建議,可從「環境」、「生活習慣」、「飲食型態」來調整,像是增加運動頻率,不僅有助於控制體重,同時也可紓緩情緒,甚至是拓展社交生活;在飲食上則可藉由增加蔬果的攝取量,減少身體發炎反應。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,代謝症候群的身體狀況一般大眾較為熟悉,與憂鬱症的關連倒是較少被提起,這研究直指兩者的關連。在憂鬱症的症狀中,如負向思考、對任何事物不起勁(減少活動)、飲食習慣改變,都會造成身體問題。即便不是憂鬱症,在感到憂鬱、沮喪或壓力大時,許多人常會以吃東西紓解,容易讓自己陷入另一種惡性循環,所以,建立紓壓運動習慣非常重要。

根據2016年國健署成人預防保健資料指出,在台灣,40歲以上民眾,每10人中就有3.5人有代謝症候群(合併血糖、血壓、血脂異常,以及腰圍過粗的肥胖綜合表現),將增加個人罹患慢性疾病的機會,如糖尿病、腦中風等。葉雅馨主任建議,在不愉快、壓力大時,都可用運動紓緩情緒,藉此提升運動量及體能消耗,不僅做為宣洩管道,同時也可避免代謝症候群。

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