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低頭族長期暴露在螢幕藍光下,會傷皮膚嗎?

出處/ 大家健康雜誌網站 2020-05-08
採訪整理/ 李康妮 圖/PEXELS
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長期近距離使用3C產品,讓肌膚曝露在藍光下,會加速皮膚老化、鬆弛?年過60歲的陳媽媽,近年發現浮腫的眼袋越來越明顯……,自從學會使用平板電腦後,睡前必定滑到累了才肯就寢,陳媽媽聽說,螢幕藍光近距離直射皮膚,會導致長斑和色素沉澱,擔心是不是因為長期使用3C產品,而加速了肌膚老化?
 

紫外光對肌膚影響
遠大於螢幕藍光

長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠表示,目前沒有研究證實藍光會對肌膚造成傷害,且藍光對皮膚的影響是遠小於紫外光。紫外A光會使肌膚產生色素沉著、加速老化,容易提高罹患皮膚癌的風險;紫外B光會使皮膚曬傷,同樣容易導致皮膚癌,且太陽光對肌膚傷害是累積的。

由於,藍光波長介於380nm~500nm之間,而具有傷害性的紫外線波長介於280nm~400nm之間,愛利膚皮膚科診所院長王國憲醫師表示,市售的防曬產品是防止紫外線,目前並沒有確切的成分是阻隔藍光,但也不需要過度擔心,對曬於防曬產品的選擇,只要挑選能同時防護紫外光A光(PA++以上),及紫外光B光(SPF 30以上)的防曬乳即可。

案例中,眼袋形成因素可能是遺傳體質、年紀老化,或長期用眼過度造成的韌帶鬆弛,並非是螢幕藍光所造成。對於日常的保養,除了不要過度盯著電子螢幕,也不要過度使用眼霜、眼影,增加眼部肌膚負擔,適量的使用維他命A、維他命C、玻尿酸等護理產品,才能促進色素代謝,讓黑眼圈、眼袋變淡。(延伸閱讀:醫美除眼袋搞懂5關鍵,避免後遺症、效果更持久
 

睡前滑手機
易讓肌膚出狀況?

王國憲醫師指出,許多人喜歡在睡前滑手機、看電影、打電玩,螢幕產生的聲光刺激,會讓人的思緒處在亢奮狀態,進而讓睡眠品質降低,睡眠品質不好容易影響膚質,例如:黑眼圈、皺紋、眼袋、肝斑等,使人看上去更憔悴。

然而,3C產品只是其中一項影響睡眠的因素,舉凡失眠、咖啡因飲品,或是憂鬱症等疾病,都可能降低睡眠品質、影響肌膚狀況。(延伸閱讀:睡前滑手機消遣,卻越玩越有精神是怎麼一回事?

提醒民眾,自然光對人體的晝夜節律很重要,若是在夜間暴露於電視、手機等明亮螢幕前,除了傷眼睛,還會抑制褪黑激素產生,進而影響睡眠品質。建議養成白天工作、夜晚休息的規律習慣,不僅對健康有幫助,還能讓肌膚保持在良好狀態。

關鍵字: 低頭做3C藍光老化眼袋紫外線皺紋
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