長期近距離使用3C產品，讓肌膚曝露在藍光下，會加速皮膚老化、鬆弛？年過60歲的陳媽媽，近年發現浮腫的眼袋越來越明顯……，自從學會使用平板電腦後，睡前必定滑到累了才肯就寢，陳媽媽聽說，螢幕藍光近距離直射皮膚，會導致長斑和色素沉澱，擔心是不是因為長期使用3C產品，而加速了肌膚老化？
紫外光對肌膚影響
遠大於螢幕藍光
長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠表示，目前沒有研究證實藍光會對肌膚造成傷害，且藍光對皮膚的影響是遠小於紫外光。紫外A光會使肌膚產生色素沉著、加速老化，容易提高罹患皮膚癌的風險；紫外B光會使皮膚曬傷，同樣容易導致皮膚癌，且太陽光對肌膚傷害是累積的。
由於，藍光波長介於380nm~500nm之間，而具有傷害性的紫外線波長介於280nm~400nm之間，愛利膚皮膚科診所院長王國憲醫師表示，市售的防曬產品是防止紫外線，目前並沒有確切的成分是阻隔藍光，但也不需要過度擔心，對曬於防曬產品的選擇，只要挑選能同時防護紫外光A光（PA++以上），及紫外光B光（SPF 30以上）的防曬乳即可。
案例中，眼袋形成因素可能是遺傳體質、年紀老化，或長期用眼過度造成的韌帶鬆弛，並非是螢幕藍光所造成。對於日常的保養，除了不要過度盯著電子螢幕，也不要過度使用眼霜、眼影，增加眼部肌膚負擔，適量的使用維他命A、維他命C、玻尿酸等護理產品，才能促進色素代謝，讓黑眼圈、眼袋變淡。（延伸閱讀：醫美除眼袋搞懂５關鍵，避免後遺症、效果更持久）
睡前滑手機
易讓肌膚出狀況？
王國憲醫師指出，許多人喜歡在睡前滑手機、看電影、打電玩，螢幕產生的聲光刺激，會讓人的思緒處在亢奮狀態，進而讓睡眠品質降低，睡眠品質不好容易影響膚質，例如：黑眼圈、皺紋、眼袋、肝斑等，使人看上去更憔悴。
然而，3C產品只是其中一項影響睡眠的因素，舉凡失眠、咖啡因飲品，或是憂鬱症等疾病，都可能降低睡眠品質、影響肌膚狀況。（延伸閱讀：睡前滑手機消遣，卻越玩越有精神是怎麼一回事？）
提醒民眾，自然光對人體的晝夜節律很重要，若是在夜間暴露於電視、手機等明亮螢幕前，除了傷眼睛，還會抑制褪黑激素產生，進而影響睡眠品質。建議養成白天工作、夜晚休息的規律習慣，不僅對健康有幫助，還能讓肌膚保持在良好狀態。.jpg)
