你是否因為想聽清楚單曲中的旋律、或是增加遊戲中逼真的音效，而不自覺的調高耳機的音量？小心！讓耳朵長時間處於大音量的威脅中，無異於謀殺聽力。根據相關單位的數據，聽力受損的年齡層正逐漸降低，如果你發現自己在生活中越來越常聽不清別人的談話，那你可能就是其中的一份子。振興醫院耳鼻喉部專科醫師張智惠建議，平時做好保健、提早發現病灶、定期前往醫院檢查，才能有效避免聽力受損。
2019年世界衛生組織（WHO）發布數據，統計全世界約有11億的年輕人為噪音聽損的高危險群；4300萬12～35歲的年輕人有聽力損失，其中有近50%的人在使用MP3或手機時，音量開的過大；約40％的人曾暴露在有可能危害聽力的場所，如夜店、演唱會或各類運動賽事。
現在科技發達，年輕族群追求時尚，許多人無時無刻都帶著Airpods，在取下後，常會發現耳朵會有聽不清楚的症狀。張智惠醫師解釋，這就是所謂的感應性聽損，和聽神經的受損有關。「當你突然給予一個暴力性的噪音，或是長時間大音量的刺激，神經就會處在一個慢性發炎的症狀。」在這樣的情況下，身體會啟動自我保護機制，耳朵會暫時無法發揮正常功能。
不過，她也強調，神經若不是完全受損，那就有機會可以恢復。因此，建議在使用耳機一段時間後，還是要找時間休息，讓耳朵恢復一下、不要讓它一直工作。
聽力受損者最先聽不清
S、H和F發音的文字
至於有學者指出，有些聽力受損者會慢慢聽不見S、H和F發音的文字，在高音頻的聽覺靈敏度下降後，再慢慢喪失聽力的功能。張智惠澄清，這通常比較常見於老年族群，是屬於退化性的聽損，比較不屬於暴力性音量造成的。因為人體的聽覺器官，主要是由耳蝸構造來分辨高頻與低頻，負責解析高頻的耳蝸基底部分，是靠近內耳的卵圓窗，一旦內耳受損，基底往往也會連帶受傷，這也是為什麼退化型聽損，往往會從高音頻聽力喪失開始。
張智惠認為，聽力受損早期的症狀比較難去發覺，很多人會因此而忽略。患者自己在這方面要有些靈敏度，要去認真檢視自己的生活習慣，像是有習慣戴著耳機做事情、或是睡前帶耳機聽音樂的民眾，就是高危險群。另外，工作場所在機場、車站，或是夜店的DJ、施工場所的人員等等，都應該要做好聽力保護，不要長期暴露在超過85分貝的地區，還要記得去定期檢查。
聽力受損惡化速度隨年紀增加
可從這些生活小細節多留意
值得注意的是，聽力受損往往是漸進式的，年輕時或許影響沒有那麼大，但是隨著年齡會慢慢開始惡化。「其實要去檢測自己有無初期聽損的情形，可以從日常生活中的習慣去找尋跡象。比如有人說：『你最近在講話時聲音怎麼越來越大？』這時候就要有所警覺，可能是自己耳朵聽不清楚，所以導致音量不自覺變大。」
張智惠提醒，當平時開始很常說「什麼？」、「蛤？」這些疑問詞時，也要特別多注意，要去找出自己聽不清楚別人在說什麼的原因。可以從這些舉止當中來留意，若有上述跡象，就可以考慮去醫院或診所檢查看看。
近期有醫院開發出聽力量值的APP，讓使用者在家裡就可以用耳機來檢測，相當方便且實用。張智惠鼓勵民眾，可以用這種免費的程式去做初步測試，來評出是否要向專家求助。但她也提醒，這樣的科技產品，準確度並非百分百，如果使用後發現有問題，那還是建議要到醫院做完整的聽力測驗。
「保健聽力要提早警覺。」張智惠認為，大部分的民眾（尤其是年輕人）平時沒事不會到醫院來檢查，建議自己在平時就要多注意，從小細節來留意聽損問題，以免錯失治療的黃金時機。
★ １分鐘認識「聽力值APP」
目前榮總耳科聽能團隊已經開發出「Ear Scale」測量聽力值的APP，只要先去商店將其下載到智慧型手機或平板電腦上。點開APP圖示，點選「聽力檢測說明」，便且按照步驟進行，戴上耳機、在環境音測試過後，經過環境噪音測試後，點選想要進行的聽力測試，就可以開始進行。.jpg)
