暑假是親子互動高峰期，一項調查發現，七成父母的親子陪伴是以「看電視、看影片或玩手機、電動遊戲」為主，顯示許多父母的陪伴「品質」有待提升。心理師提出好品質陪伴的三指標，強調「心到」更重要。
近兩年受疫情影響，居家辦公比例高，長期關注親子陪伴議題的亞尼克進行「2022親子陪伴大調查」，期盼找出影響父母親陪伴質、量之相關原因，及發掘孩子可能受到的潛在影響，並邀請兒少心理專家進行分析、提供專業建議。
逾七成父母認為陪孩子看影片即陪伴
「品質｣不足恐成假性陪伴
調查分「陪伴質量調查」、「疫情間陪伴變化」及「陪伴中斷後反應」等三大面向，調查結果顯示有超過七成的父母親自評陪伴孩子的時間足夠，每週至少陪伴四天、每次至少超過一小時，但實際陪伴孩子的主要行為卻顯示為陪看電視、影片、玩手機（72.4％）或是做功課、完成學校的事務（71.4％）。
臨床心理師陳品皓指出：「儘管同處一個空間，卻受限於活動的形式，父母親不僅未能與孩子深度交流、也沒有實際參與，僅有縱向的互動、未有橫向的連結，只能算是一種假性陪伴」。
此外，調查結果發現，不論是孩子的休閒時間或親子互動，皆有七成是以「看電視、看影片或玩手機、電動遊戲」為主，顯示部分父母親缺乏優質陪伴的觀念，當心3C娛樂成為親子互動的主要殺手。（延伸閱讀：不想孩子沉迷手機、落入長高冬眠期？利用假日引導孩子愛上運動）
陳品皓提醒：「無論是孩子的課餘時間或親子相處的時間，若僅以3C娛樂做為主要互動，對於親子關係的品質或孩子心理成長，都會帶來較負面的影響，如親子關係疏離、缺乏溝通品質，以及因過度使用3C產品引發注意力缺失等問題」。（延伸閱讀：孩子不開心就打人，怎麼教？）
他進一步指出：「雙向交流的活動有助於親子關係和互動的品質與厚度，3C娛樂或看電視缺少共同參與、交流的機會，非理想的互動模式。相處的品質指的是『專注』在當下的互動，而前提是父母親『願意』付出專注。建議父母親可以練習以不帶批評的態度，傾聽孩子一天生活中的任何觀察、想法，這樣陪伴的質量，遠遠勝過共同相處卻沒有交流的情況」。
七成父母親有感居家辦公中斷陪伴
讓孩子依賴感增加
疫情間，居家辦公的父母親，逾四成表示有高頻率的情況陪伴被中斷，更有高達七成父母因公務中斷陪伴時，感覺孩子的依賴感明顯增加。
陳品皓表示：「孩子的依賴感增加，在親子關係中是合理的關係需求，父母親不用太過擔心，尤其年紀越小的孩子越是如此。相反的，若是責備或詆毀孩子對關係的依賴，容易破壞孩子的自信心，建議父母親可把握孩子對此依賴關係的階段，給予好品質的陪伴，更能奠定孩子日後安全感的心理基礎，這也是孩子獨立自主與心理韌性的重要核心」。（延伸閱讀：孩子愛唱反調，爸媽怎麼接招）
三指標打造好品質的陪伴
所謂好品質的陪伴，有以下三個指標：
1.有品質的愛：指親身陪伴、而非著重物質的給予。玩十分鐘的兩人傳球，更勝過讓孩子獨自玩一小時的電腦。
2.規則清楚一致：讓孩子清楚知道自己的行為與產生後果之間的連結，不會有任何縫隙可鑽，這也是責任養成的基礎。
3.可預測的生活：家庭生活作息規律、結構化，減少生活中的變動，讓孩子能夠身心穩定。（延伸閱讀：家長必學的溝通術，幫你輕鬆度過幼兒叛逆期）
過與不及！超過五成父母採消極、溺愛處理相處中斷
調查發現，當父母與孩子的相處遭外在因素中斷時，逾三成父母親表示孩子會哭鬧、發脾氣，或要求給予補償。陳品皓建議：「父母親可以告知孩子原因，並表達彌補的可能，孩子將從中理解事物總有變化，不會事事順心，但也因此學習將自己的需求延宕或是找到其他滿足的方法，這些經驗對孩子的適應性會有所幫助」。
但要注意的是，也有近三成父母親表示當親子相處被中斷，孩子無特別反應，陳品皓說明：「孩子可能已習慣這樣的相處模式，且自我調適的能力有成長，但也可能是孩子沒有將心中的失落表現出來，父母親應更加注意」。
面對陪伴中斷，調查顯示超過五成的父母親採取較負面的處理作法；其中，近三成父母親採消極、權威的方式，如命令式溝通（15.7％）、不理會（11.4％）或大聲威嚇（2.3％），逾兩成父母親則採過度溺愛，如立刻結束手邊工作前往陪伴（6.8％）、哄孩子（14.3％）。（延伸閱讀：動怒後，怎麼跟孩子和好？）
陳品皓老師提醒：「對孩子來說，大聲威嚇是關係中的衝突與壓力，同時也否定孩子對於陪伴的需求；而過度溺愛、缺乏原則的滿足孩子，則容易讓孩子傾向以自己的需求優先，無視環境中其他人的狀態或規則，反而削弱孩子養成自我延宕的調適能力，易造成孩子以自我為中心，在社會上適應的受挫力低，甚至透過暴力行為引發關注」。
41愛多多！陪伴質量兼具，有助孩子心理健康發展
現在已進入暑假親子陪伴高峰期，臨床心理師陳品皓建議父母，若要做到優質陪伴，可記住「41愛多多」口訣：每週至少四天以上、每次至少一小時、多多正面鼓勵、多多專注傾聽，以共同參與、溝通交流的形式與孩子相處互動，如一起學習才藝繪畫、烘焙等，一起運動、聊天或傾聽孩子分享，提供專注且好的陪伴品質，取代看電視、玩手機或單純學業等行為。
若陪伴中斷，建議耐心說明原因。唯有父母親的陪伴質量兼具，才有助於孩子建立安全感及心理健康發展，也讓孩子在未來面對各種學習挑戰時，擁有滿滿的正能量。
