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首頁 網路書店 雜誌 2025年5月第418期
2025年5月第418期

降火氣、解煩燥,安度炎夏

研究顯示當氣溫達32℃,之後每上升1℃,心肌梗塞風險增3~4%。
想預防熱衰竭,6大危險群要當心,且要避開易忽略的危險情境。
想刮痧解中暑、喝退火飲品降火氣,則要先確認體質是否適合!

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衛福部統計去年7月熱傷害就醫高達1188人次,超過2023年的887人次,為何政府頻頻提醒,熱傷害的人數還是增加?或許是我們警覺性不夠,譬如誤以為中暑只發生在戶外,或誤以為氣溫超過38°C才易中暑。

其實,約四成中暑發生於室內,尤其獨居長者為主。除了高溫易讓人中暑,濕度過高也會抑制人體排汗散熱。醫學研究發現,氣溫38°C、濕度60%,或氣溫31°C、濕度100%,都屬熱傷害的高風險區。熱傷害會增加心肌梗塞風險,日後也會提高腎臟病風險!

本期雜誌帶你了解「6大危險群」要積極防熱傷害,辨識易被忽略的「危險情境」及「防範對策」。「高溫、吃太多冰易心肌梗塞!」報導,則解析防猝死的方法!

天熱讓更年期盜汗更嚴重,怎麼改善好入眠」報導,專訪中醫師與營養師建議4大保養方法,幫女性更舒適的度過變動期。

不少人中暑時會刮痧緩解不適,在「中暑分陽暑、陰暑,對症處置才有效」、「刮痧解陽暑,注意5件事」報導裡,中醫師提醒適合刮痧的情況、技巧,及緩解暈痧反應的方法!「喝退火飲品降火氣,7種人別貪多」報導則提醒7種人若退火飲品喝太多,恐四肢水腫、肺水腫、血糖飆升、經痛、腹瀉。

■元氣生活:低頭族、久坐族及學生易有「烏龜頸症候群」,骨科醫師提供檢測法,並示範改善的伸展動作!此外,隨著年齡增長,你發現自己或家人的體味越來越不好聞嗎?其實不只男性,女性越接近更年期,老人味的困擾比男性更有感。「7招告別惱人老人味」報導助你改善!

■特別企劃:5月進入旅遊旺季,出遊後卻發現「背著背包的肩膀快斷掉、小腿硬得像石頭、腳底痛到走不動」嗎?不想旅遊被痠痛掃興,醫師在「出遊後肩膀、小腿、足底痛,如何及時舒緩」報導裡,傳授行前準備技巧與當下舒緩方式!

■SMART醫療:不少熱齡族有骨質疏鬆的困擾,這是因為人體不斷進行成骨與蝕骨作用。年輕時成骨細胞活躍,會形成較多新骨;隨年齡增長,蝕骨細胞吸收舊骨組織的速率會大於新骨生成,因而骨質易流失,甚至骨鬆。目前健保優先給付抑制骨質流失的藥物,會把舊骨質留在骨頭內,減少代謝;如果想顯著提升骨密度,降低骨折風險,可自費改用增生骨質或促進新骨生成的藥物,只是換了藥後,還能換回健保補助的「抑制骨質流失藥」嗎?本期雜誌專訪骨科醫師來解惑。

去年底大陸藝人趙露思因憂鬱症、失語症而停工,復健後目前已恢復演藝活動,但仍引發大眾對「失語症」的關注。其實,失語症非罕見疾病,不少中風或腦外傷患者會出現失語狀況。「哪些原因會造成失語症」、「失語症如何治療?家人溝通注意什麼」、「rTMS重啟大腦語言網絡,有望幫長期失語者恢復」3篇報導帶你了解診斷及治療要注意的重點。

06編輯導覽
 
專欄
08廣博雅言
天氣越來越熱,小心熱傷害
 
封面主題
10夏季熱衰竭發生率升,醫籲6大危險群要當心
14高溫、吃太多冰易心肌梗塞!夏天有效護心防猝死
18炎夏如何防中暑?這些細節別忽略 
21天熱讓更年期盜汗更嚴重,怎麼改善好入眠
24中暑分「陽暑、陰暑」,對症處置才有效
28刮痧解「陽暑」,注意5件事
30喝退火飲品降火氣,7種人別貪多
 
心視野
 
元氣生活
44常低頭滑手機恐烏龜頸,醫示範3招伸展來改善
48 7招告別惱人老人味
 
吃出健康
52缺水易便祕、中暑,這樣幫不愛喝水的長輩補水
 
特別企劃
55出遊後肩膀、小腿、足底痛,如何及時舒緩
 
SMART醫療
60骨鬆者自費打骨質增生藥後,能換回健保補助的藥嗎
62藝人失語後經復健恢復,哪些原因會造成失語症
66失語症如何治療?家人溝通注意什麼
70 rTMS重啟大腦語言網絡,有望幫長期失語者恢復
 
健康加油站
72憂鬱症新知
74營養新知
 
無菸HITO
76新興菸品氾濫,6原則保護兒少遠離菸害
78 WHO籲「戳破誘惑」,揭露菸商真面目!