腦血管疾病位居國人10大死因第5位，過去民眾普遍認為腦中風好發於秋冬天冷、寒流來襲的季節，然而，醫師提醒，台灣夏季悶熱，容易流汗、加上許多民眾天氣熱就會吹冷氣，常導致室內外溫差變化大，都容易造成血液濃稠阻塞、血管異常收縮，進而導致腦中風！

病友數多的免疫疾病「類風濕性關節炎」，好發於50歲與65～80歲女性，和「退化性關節炎」症狀有何不同？如何區別？其會造成關節疼痛腫脹，甚至手部變形，除了類固醇、抗發炎藥，新式生物製劑、免疫調節劑治療效果如何？

農曆九月初九是重陽節，「九九」有「長長久久、長壽」之意，65歲以上長者除了領取重陽敬老金，別忘了關心健康。肌少症目前沒藥可治療，營養及運動是解藥，快來檢視吃對食物了嗎？美味簡易的補充蛋白質食譜不妨嘗試！

我們常用「未老先衰」形容一個人年紀不大卻已顯精神萎靡、身體衰弱。但是「老」一定會「衰」嗎？很多人認為老了就會衰弱，但是事實上，年齡和衰弱不是成正比，「衰弱」和「衰老」也不能畫上等號，別發現肌少症、骨鬆才補救，第一時間就要預防！

研究顯示，「無用感」是老年憂鬱的成因之一。依據老年學家特蕾莎等人在《老年學期刊》發表的學術論文發現，感覺「有用」比「無用」的老人，平均多活了七年，並且較少產生憂鬱、失能問題，可見將長輩照料得無微不至，讓他每天茶來伸手、飯來張口，已是過時的孝順方式了...

當家人面對失能、失智等健康問題，若需要長期照護的整合性服務，撥打衛生福利部提供的「1966」長照服務專線，除了可諮詢各種長照資訊外，別忘了詢問居住地附近的居家護理所。因為長照服務機構除了民眾較熟悉的社區服務中心、日間照顧中心、安養中心，佇立於街頭的「居家護理所」還能提供「到宅服務」的護理醫療照護，例如更換鼻胃管、導尿管、氣切口等，給予家屬更多專業協助。

腰部椎間盤突出的患者為了避免疼痛，經常選擇躺著休息。然而專業物理治療師說，臥床休息時間太長會使肌肉功能下降，使傷處的負擔增加。建議適度休息後最好進行復位運動、核心運動，不讓疼痛引發惡性循環！

想要「增肌減脂」的健身族和樂齡族，可挑選脂肪較低的雞肉做為蛋白質來源，其中雞肉也含有支鏈胺基酸、精胺酸等不同的人體必需營養素。

50歲以上靜態生活型態者，每年約以0.5〜1％的速度減少肌肉量，然而長輩三大錯誤飲食型態恐加速肌肉流失，而易失能。

假如家人因為意外、生病或老化而失能、殘障，需要依賴長照，我們該如何幫助他盡快擺脫行動不便而處處要人照顧的狀況，又要怎麼改善他因活動量少、食慾差、營養不良而體力下降，需要依賴輪椅、臥床、穿尿布的宿命？國外發現「自立支援照顧」，有助於恢復長者或失能者的生活能力，減輕照顧者長期照顧的負擔，那該如何進行？