7月8日將揭曉國中會考分發結果，7/11～12則是大學入學指定科目考試，學生從備考到放榜，焦慮與壓力不斷起伏。研究指出，等待成績時承受的壓力，比發現考試不及格後所感受到的壓力更大。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議考生，3步驟練習接納焦慮的情緒。

國中會考本周六日舉行，想幫孩子改善考前壓力大引發的憂鬱、焦慮、失眠及飲食異常，不妨陪他們從小培養運動紓壓習慣！研究指出，運動可強健身體、抒發情緒，改善憂鬱及焦慮的效果甚至是諮商或藥物治療的1.5倍！

許多準備大考的學生，在備戰階段會彈性疲乏、焦慮感油然而生。想考四技二專但學測沒考好的人111年4/30～5/1要面對統測考試、5/21～22則有國中教育會考等大考，緊張在所難免，但如果出現以下複合式的狀況，考生與家長就必須正視問題並尋求解決之道。(111.4.8更新)

有人把大學指考、國中會考稱為人生考試，不過，有時準備充分，到了考場卻因心情或身體上沒調適好，導致臨場發揮不佳而追悔莫及。對此，台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅給出飲食建議，希望考生能順利拿取好成績。

國中會考落幕了，留下許多遺憾與爭議！先不論教育部決策是否過於草率，身心科門診最近確實接獲多起家長與學生的憂鬱案例。