夜班輪值人員經常發現自己有程度大小不一的睡眠困擾，輪值大夜班身體會變差嗎？值夜班的工作者可以掌握哪些小技巧，減少睡眠障礙對身體的傷害？

很多上班族午後會趴在桌上小憩，補充體力，但有些人趴睡後，卻手腳發麻、眼睛不舒服，之前也有研究指出：老人午睡，死亡率較高，到底午覺怎麼睡才能提神又健康？

落枕是生活中的小毛病，但發起威來，頸部疼痛、僵硬……都會造成諸多不便，想有效避免和改善，聽聽醫師怎麼說？

你習慣吃完消夜帶著飽足感入睡？睡前會小酌一杯酒幫助入眠？在對的時候吃下對的食物，能幫助我們成功進入夢鄉，有個美好的夜晚。但很多民眾可能不知道，吃錯食物、吃錯時間不但有害身體，可能就是導致睡眠品質不佳的罪魁禍首！一起來看看哪些食物應避免在睡前食用！

常擔心睡不著，結果每晚翻來覆去難入眠？每天睡滿8小時，醒來卻還是好累？這些睡眠問題到底該如何解決！