忙碌的生活是否讓你喘不過氣？你可知道情緒變化的任何訊息，都會呈現在身體層面，如憤怒的時候，會緊握拳頭、心跳加快、咬牙切齒、全身緊繃；緊張的時候，呼吸會改變、血壓會增加、手心冒汗、坐立不安；而當傷心、喜悅或不同的情緒改變時，也都會有不同的身體反應。因此，與身體溝通的時間愈多，對身體的不同感覺就愈能清楚地區別，也更能了解自己的內心感受與情緒變化。現在開始傾聽身體的聲音，重新探索、體會肢體動靜間的變化，學習尊重身體的智慧，一步步地放鬆吧！

新婚兩個月的晴雯最近上班總是恍神，還時常哈欠連連，熱心的同事見了忍不住關心，才知道原來晴雯的丈夫晚上睡覺都會打鼾，讓習慣淺眠的晴雯幾乎天天被吵到睡不著覺。睡覺會打鼾是一件惱人的事情，尤其對枕邊人或同房室友而言，常令許多夫妻被迫分房，甚至因此離婚。

我們耳朵幾乎沒有休息，一直在聆聽「聲音」。一天早晨起來，或許是被蟲鳴鳥叫聲叫醒，但最有可能是惱人的鬧鐘聲。整裝出門，公車、大客車駛過的聲音，塞車車陣中不耐煩的喇叭聲，進到辦公室，同事討論的聲音、客人來電的電話響此起彼落。下班回到家，打開電視，24小時不停播的各種新聞媒體、談話性節目喋喋不休。

人一生中，不同年齡階段，運動都扮演著不同的角色。對於金鐘獎常勝軍丹萱來說，運動恰如其分的刻畫了人生記憶，不僅身心更健康，更讓她透過運動健身，結識許多好朋友。

台灣約有4600名無喉者，長期受到菸害的威脅，他們勇敢地挺身而出，竭力發出聲音，呼籲立法院通過「室內工作及公共場所全面禁菸」，讓國人遠離菸害，更為下一代創造無菸的健康環境！目前台灣約有4600多人，因喉癌、食道癌、甲狀腺癌而切除喉頭，成為無喉者。其中，高齡男性占大多數，九成病友原為吸菸者，其中喉癌患者，幾乎是吸菸者或二手菸的直接受害者。

一位護士發現訴說激勵人心的故事，能鼓舞病患士氣，在這份感動下，她毅然決然辭去安穩工作，投入陌生的廣播業，成為「在收音機裡說故事的人」，用聲音陪伴與療癒聽眾。 曾榮獲4座廣播金鐘獎的廣播人郭念洛，23年前之所以會從護理工作，轉而對廣播產生興趣，並不是因為厭倦護理工作，相反的，她十分熱愛護理工作，甚至是肝膽腸胃科病房中最受病患喜愛的護士，然而，是什麼原因讓她從熱愛的護理工作，轉戰到廣播業呢？。