青少年憂鬱症比例增，如何增加憂鬱孩子的求助意願？研究發現，給學生看模擬憂鬱個案的求助宣導短片，有助於青少年減少憂鬱症的汙名感，提升其尋求專業治療的意願！

引發憂鬱症的原因很多，與壓力、環境、遺傳都有關，但一份研究以壓力大的實習醫師、喪偶者為對象發現，對於具有憂鬱症高遺傳風險的人來說，獲得支持、保有社會連結，可有效降低遺傳性憂鬱風險。

董氏基金會旗下「大家健康雜誌」官方臉書粉絲團擁有三萬多名粉絲，常分享醫療資訊，沒想到卻被駭客盜用，距今前半年的貼文已被刪除，雜誌簡介也被改為英文，連管理團隊都被踢出粉專。事發後，團隊已於第一時間向臉書反應，希望能取回權限，但仍無法拿回主控權。被盜用的粉專仍保留雜誌原先的封面、頭像，提醒民眾不要被盜用的粉專誤導！

6日校園口罩禁令解除，雖然生活漸歸正常，但新冠肺炎疫情造成身心健康的負面影響，不會隨著疫情解封就自動恢復。研究指出，在新冠病毒流行期間，兒童青少年憂鬱症狀增加，停課等防疫限制是造成此現象的主因之一。

連假將近，要紓緩累積的壓力，別只是待在家中休息，接觸大自然、戶外踏青有助緩解負面情緒！根據挪威科技大學近期發布的一項研究指出，森林療法（forest therapy）能有效緩解焦慮和憂鬱。

進入後疫情時代，逐漸恢復面對面的人際互動，但疫情期間有憂鬱、焦慮症狀者大增，回歸社交互動，要多注意親友的情緒狀態。研究指出，有憂鬱症狀者花較少時間社交互動，而憂鬱症狀愈多，其團體互動占社交總時間的比例就愈小。

新的一年面對年度目標，不知道能否達成，是否讓你感到壓力？年度目標想設定更幸福快樂，不知如何開始執行？最新一項研究指出，不論你有沒有採取行動，相信自己可以做得到，就能改善及促進心理健康。

我們都曾是青少年，或許也曾是難以捉摸的難搞少年，但和青春期孩子互動時，多數父母還是無法完全理解他們的真實需求；更別說若孩子深陷憂鬱或焦慮情緒時，所顯現的多變症狀，對父母而言，「陪伴」是難解的課題與挑戰……

農曆春節將至，是否因過年前要趕工作、要採買年貨、準備年夜飯、返鄉時可能塞車，及回家後被親戚拷問近況等事感到煩心？當感到壓力、緊張不安時，不少人會「深呼吸」減緩焦慮感受，調整呼吸真會影響大腦運作、平穩情緒嗎？

台灣青少年自殺死亡率逐年攀升，其中14歲以下的自殺人數近年有明顯增加的趨勢。憂鬱是年輕人罹病、失能及自殺的主因之一，荷蘭研究將證實學校推動以積極心理學和認知行為療法設計的「快樂課程」，有助於學童預防憂鬱！