首頁
會員專區 登出
首頁 心靈活水 照顧陪伴 有憂鬱症的女性比男性更易患心臟病,從「心」體貼媽媽

有憂鬱症的女性比男性更易患心臟病,從「心」體貼媽媽

出處/ 董氏基金會心理衛生中心 
採訪整理/
瀏覽數 : 1926
收藏 瀏覽數 : 1926
有憂鬱症的女性比男性更易患心臟病,從「心」體貼媽媽

周末將迎來母親節,還在思考要準備什麼禮物或安排帶母親去哪裡吃飯嗎?比起禮物或美食,不妨先關照媽媽的身心健康。研究指出,女性得憂鬱症的比例是男性的2倍,有憂鬱症的女性比男性更易罹患心臟病。

在家庭中,母親這角色,常被賦予許多重擔,要處理家務、照顧長輩或子女等,如果同時身為職業婦女,更是分身乏術,壓力山大。在全球,女性罹患憂鬱症的比例是男性的2倍,不僅如此,根據2024年4月發表於《美國心臟病學期刊:亞洲(JACC:Asia)》的研究指出,有憂鬱症的女性比憂鬱症的男性更容易罹患心臟病。

該研究由日本多位學者進行,採用JMDC(Japan Medical Data Center)的索賠數據庫中的資料進行追蹤和回顧,時間從2005到2022年,篩選出4,125,720份的參與者,年齡介於18到75歲,其中約57%為男性,研究把憂鬱症患者確定在初次檢查前已經過臨床診斷的人。

結果發現,憂鬱症診斷導致心血管疾病的危險比率在男性為1.39,女性則為1.64;在憂鬱症導致心臟病發作、胸痛、中風、心臟衰竭和其他事件的危險比率上,女性均高於男性。研究者表示,體內的荷爾蒙和發炎是導致心血管疾病發生的兩個因素,憂鬱和焦慮則是壓力源,它們會對身體造成發炎與破壞,使血管硬化和斑塊聚積。

多陪伴,能幫母親身心更健康

台北市立聯合醫院中興院區精神科主任詹佳真說明,此篇屬於觀察性世代研究,研究結果雖無法確定憂鬱症跟心血管疾病間的因果關係,但確實看到兩者間的關聯性。有憂鬱症的女性患者有較高的高血壓、高血脂等代謝症候群的問題,是否因憂鬱症導致忽略飲食、運動等健康照顧的工作?憂鬱症跟心血管疾病一向都被認為是雙向關係:罹患心血管疾病的患者,較易罹患憂鬱症,反之亦然。

詹佳真說,女性在月經週期、懷孕、停經期受荷爾蒙改變的影響,比男性更重視週遭人際關係;扮演不同角色時的矛盾與衝突,均提高罹患憂鬱症的風險,且罹患率高於男性。她建議,母親節除了安排聚餐外,不妨陪伴母親做運動、坐下來話家常,讓母親身心更健康!

2招關照自身情緒狀態

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,關照自身情緒狀態可從兩方面著手:

1.覺察:不時思考與之前的我有何不同,如果常處於不能自己的狀態,像是發怒、想哭、焦慮、煩躁、靜不下心、沮喪、不斷地負向思考;身體出現頭痛、胃痛、不時感到疲倦,什麼事都不想做……就需留意。

2.「檢視」壓力源從何而來:通常女性身兼多種角色,可進一步預想,沒有我的話會是什麼狀況,將「我」縮小,壓力可能會降低。她建議,積極因應做法:再怎麼忙每天都空下30分鐘給自己,可以是放空、放鬆、滑手機、追劇或逛街採買自己的物品(不是為了家庭或孩子的需求),就是自我照顧的概念,尤其有更多人需要照顧時,更要先照顧好自己。

如何陪伴有憂鬱情緒的家人?

葉雅馨提醒,身旁有憂鬱情緒的家人,可以跟她說:「想聊聊嗎?」或「想做什麼都可以告訴我,我陪你」,切記避免說:加油、不要想太多或你是可以的…這類看似正向卻易成為另種壓力的言語,也不要一直給建議,她需要的常只是你陪著。

圖片來源/富爾特數位影像

相關文章 Related posts