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關於"規律運動",共有6筆資料

樂動150,迎奧運挑戰!兩千多所學校響應規律運動

為幫助兒童青少年扭轉坐式生活,提升運動量,維持身心健康並降低未來罹患疾病的風險,教育部體育署及董氏基金會合作推展「樂動150,迎奧運挑戰」規律運動計畫,呼籲學童保持身體活動量,運動就從現在開始!
2024-06-24

12校響應「規律運動日」!每天樂動5招,3分鐘儲蓄健康力

世衛組織建議兒童青少年每天進行60分鐘的中度到高強度的心肺有氧運動,因此體育署、董氏基金會及454所學校推展「樂動150,迎奧運挑戰」校園規律運動計畫。今年倡議每年4月第4個周一為「規律運動日」,12所學校響應,呼籲學生建立運動習慣,一起樂動150,運動我最行!
2024-04-24

​規律運動讓孩子擺脫憂鬱焦慮的負面思維 提高注意力及生活品質

放暑假了,擔心孩子運動量減少,使用網路時間增加?體育署和董氏基金會提醒,「樂動紓壓5招」短短三分鐘就能提升心率及全身伸展,適合維持運動量。每天運動30分鐘能紓緩負面思維、減輕憂鬱症狀,還能提高注意力及生活品質!
2022-07-04

有運動習慣,較少感到壓力!游泳國手王冠閎、攀岩選手李虹瑩呼籲:規律運動讓身心減壓

調查發現,六都國、高中職學生,有27.7%近半年常感到有壓力,平均每天感到壓力大的時間超過一小時者占50.4%,然而,運動時間愈充足者,感到壓力的比例愈低。為了鼓勵學生多運動紓壓,教育部體育署與董氏基金會推展「樂動150,提升運動力」計畫,除了邀請游出東京奧運A標成績的游泳國手王冠閎、攀岩選手李虹瑩分享如何培養運動習慣,以及面對挫折時心態的轉換,也教導民眾將生活中必做的洗臉、刷牙等五件事結合運動,讓運動變簡單、「5所」不在!
2020-07-08

「沒時間」和「罪惡感」,影響父母能否規律運動

研究發現:影響父母親規律運動的前兩大因素是「沒有時間」和「罪惡感」。有罪惡感的父母親認為,運動是一種自私的行為。父親的罪惡感與難兼顧家庭、將時間花在自己身上有關,而母親的罪惡感則是和難兼顧家庭、將時間花在自己身上與工作有關。
2018-03-07

規律運動,身心健康

運動不只有益身體健康,醫學界也已確認運動能改善情緒、增進心理健康。
2017-06-27