彩色路跑、太白粉路跑、Hello Kitty路跑……路跑風靡全臺，成為全民運動，但準備不足，貿然參加路跑，當心運動傷害隨之而來！

在2012年獲得倫敦奧運男子馬拉松第77名的張嘉哲，曾發下豪語要跑到人生的盡頭，即便遇到低潮期，他還是勇敢地跑出自己的馬拉松人生。

跑步要設定目標嗎？郭豐州說：跑步是要微笑跑到終點，慢慢跑變成生活的一部分，淡淡的更長久。