網路流傳著各種身體狀況能吃與不能吃的食物，似乎稍不注意，就會錯點鴛鴦譜，讓身體備受威脅，到底這些說法有無根據？且看專家怎麼看？
許多人都有在診間問醫生「我能吃些什麼？哪些食物要忌口？」的經驗，醫師多半給予原則性的建議，例如少吃冰的、辣的、刺激的、鹹的…，聽起來都對，但是真要照做，這些原則稍嫌籠統；另一方面，拜媒體眾多、網路發達之賜，越來越多相關資訊隨手可得，關於不同的身體狀況該多吃什麼？少吃什麼？坊間流傳的「妙方」也是洋洋灑灑，乍看之下相當專業，卻難辨真偽。
在籠統與風險之間，一般人難免心生疑惑、無所適從。於是看到不少家庭的冰箱上，東貼一張報紙上的菜單、西貼一張網路上的報導，有的告訴你生這種病一定要這樣吃，有的警告你得那種病絕對不能那樣吃，幾種說法之間，甚至互相矛盾。針對目前常見且流行的說法，台北市立中醫醫院醫師申一中、振興醫院家醫科主治醫師羅亞蘭、馬偕醫院台北院區營養課課長趙強，分別從中醫、西醫和營養師的角度逐一檢視分析，去蕪存菁之後，針對不同的體質與疾病，建議可多補充的營養，以及該避免的食物，提供讀者參考。
1. 高血壓與冠心病患者
綜合建議：禁食太鹹食物、動物性油脂、腦髓、動物內臟、蛋黃、乳酪，且要戒菸、少酒。宜多吃魚、牛奶、豆漿、香菇、木耳、蓮子、紅棗、桑椹、蘋果、植物油等，以利降脂降壓、益心安神。
羅亞蘭分析，重點在於低鹽、低油。除了太鹹的食物要避免，罐頭類或加工食品，如培根是利用鹽來防腐，也要少碰。趙強表示，有些老人家已經習慣每天早上吃醬菜配稀飯，不讓他吃，他很難過，根本吃不下，反而會造成營養不良。如果遇到這種情況，可讓老人家吃點醬菜，但是務必加入新鮮的食材，例如燙青菜、加一盤豆腐等。如果還年輕，最好改掉這些習慣。吃鹹是一種生活習慣，味覺是可以調整的。
如果合併高膽固醇，確實白肉比紅肉好，例如魚類，但最重要的還是蔬果。油脂方面，植物油優於動物油。酒有一定的攝取量，如果為了預防心臟病而喝葡萄酒，以一份120CC計算，女性或體格較嬌小的男性，一天建議量是一份，一般成年男性以不超過兩份為原則。趙強補充，牛奶、豆漿都是良好的蛋白質來源，牛奶建議喝脫脂奶，相對油脂攝取較少，對於高血壓或心血管疾病預防都有好處。
2. 低血壓者
綜合建議：少吃芹菜，多做運動。
坊間盛傳芹菜可以降血壓，羅亞蘭指出，西醫沒有這種說法，趙強認為，也許是經驗之談，建議低血壓的人多運動，不過由於血壓低的人容易暈眩，運動時要特別小心。申一中則指出，中醫確實認為芹菜能降血壓，高血壓的人可以吃，低血壓則少吃。
3. 慢性氣管炎、肺結核患者
綜合建議：宜多吃蜂蜜、豆漿、牛奶、雞蛋、百合、白木耳，戒菸酒，少吃辛辣品，以利化痰止咳，潤喉補肺。
羅亞蘭表示，呼吸道疾病特別是肺結核，主要肇因於抵抗力下降，建議以蛋白質為主，讓身體抵抗力變強。趙強提醒，如果是過敏造成的氣管炎，雞蛋和牛奶不見得好，可能造成慢性過敏，這部分因人而異。
曾有報告指出，白木耳有助於提升肺部免疫能力，被譽為素的燕窩。至於百合，申一中分析，百合確實是中醫用來治療肺結核的藥材。此外，坊間流傳黃鱔和甲魚有保養肺部的功效，乍聽之下屬於中醫範圍，但實際上，中醫並沒有這種說法。
4. 感冒者
綜合建議：禁食香蕉、橘子、蘆荀汁、冰、羊肉、薑母鴨、菸酒。
羅亞蘭說，有些食物比較涼，例如橘子、瓜類水果、冰，即使西醫也建議少吃，不過有個例外，兒童如果因腸病毒，導致喉嚨泡疹性咽唊炎，喉嚨會很痛，難以進食，這時醫師會建議給予冰涼的食物，像是布丁、冰牛奶，既有熱量、蛋白質，又可引起小朋友的食慾。
趙強也指出，感冒、咳嗽、急性胃炎、慢性胃炎、腸炎都一樣，不要吃太生冷的食物，特別是冰，會讓局部的口腔食道和胃的血液循環變差，有些報告甚至認為，冰冷的食物會連帶影響氣管，導致氣管纖毛運動減弱，感冒、咳嗽、或支氣管發炎時，肺部的異物不易排出，病情將更嚴重。
至於羊肉和薑母鴨也應避免，某些人吃了會更不舒服。申一中強調，感冒不能吃補，像是羊肉和薑母鴨都比較補；香蕉，橘子，蘆荀汁則偏涼。
5. 咳嗽者
綜合建議：禁食冰淇淋、橘子、炸、烤、辣的食物、花生、甜食、菸酒。
羅亞蘭重申，咳嗽時要避免刺激、油炸的飲食。申一中提醒，冷的、燥的都要忌口，甜的食物會生痰，對咳嗽也不好。
6. 習慣性便秘及痔瘡者
綜合建議：可多食菠菜、竹筍、蜂蜜、紅薯、黑木耳，多吃含粗纖維的蔬菜，戒酒和辣椒，以利通便、涼血消痔。
羅亞蘭指出，習慣性便秘和痔瘡是兩個議題，便秘要多吃蔬果、多喝水。很多人不喝水，不利於腸蠕動，正確的做法是高纖維類飲食加水分。有人推薦動物血，如果因便秘出血導致嚴重貧血，吃一些豬血、鴨血是可以的，確實含有鐵質。申一中分析，菠菜、竹筍、黑木耳含有纖維質，蜂蜜有潤腸作用，紅薯（就是地瓜）能促進腸胃蠕動、會放屁，都對改善便秘有幫助。
7. 急性胃炎者
綜合建議：禁食油炸食物、辣椒、糯米、菸酒。
羅亞蘭說，甜食一定要禁止，因為容易引起胃酸。很多急性胃炎的病人，甚至一吃甜食就嘔吐。趙強表示，這時應避免刺激性食物，改採溫和飲食。
