耶魯大學公共衛生學院研究發現，閱讀能夠延長壽命。在12年的追蹤期間，每週閱讀超過3.5小時的成人比沒有閱讀習慣的成人，在死亡率上明顯少了23％。到底閱讀可以帶來哪些好處？
1. 閱讀可以減少壓力
壓力被認為對所有人類疾病的形成占了60％的影響力，尤其會增加50％的中風和心臟病風險。根據一項2009年由英國薩賽克斯大學發表的研究指出，閱讀可減少68％的壓力，甚至優於聽音樂和散步。即使是6分鐘的閱讀（無論是看報紙或書），都能減緩心率、降低肌肉緊張情形。
2. 閱讀能延緩認知衰退
根據芝加哥若許大學醫學中心在2013年發表於《神經病學雜誌》上的研究證實，閱讀和其他心智刺激的活動可減緩失智。
3. 閱讀可改善睡眠
一項刊登在《社會科學和醫學雜誌》的研究指出，就寢前使用智能手機與比較短的睡眠時間和比較差的睡眠質量有關。這主要是因為智慧型手機發射的光，會減少大腦分泌褪黑激素，這是一種告訴我們什麼時候要睡覺的荷爾蒙。如果在睡前將看智慧型手機的習慣改成看書，會讓我們從清醒進入睡眠狀態的過程容易一些。
4. 閱讀可加強社交技巧
一項2013年發表在《科學期刊》上的研究發現，閱讀小說的人可能擁有更好的「心智理論」，這是一種能夠理解別人與自己擁有不同的信念、慾望和想法的能力。此外，一份來自加拿大多倫多大學的研究也證實，閱讀小說的人比閱讀非小說類的人，更具有同理心。
5. 閱讀能讓人變聰明
一份2014年發表於《兒童發展期刊》的研究指出，7歲時擁有較佳閱讀能力的孩子，比閱讀能力較差的孩子智商來的高，且較少閱讀的孩子，可能也失去了能增強智力的字彙資產。本文譯自＜今日醫療新聞＞， Wednesday 12 October 2016，Five ways reading can improve health and well-being
本文由戴怡君撰文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿
