你曾因為雪花隨風飄，到處尋訪偏方卻苦無療效嗎？讓本文告訴你頭皮屑形成的來龍去脈，正確選用適合的去屑方法，一同掃除門前雪。每到季節交替時，只要輕輕一撥髮絲，惱人的頭皮屑就隨風四散。即使頭皮不癢，也在美觀上大打折扣。台北市立陽明醫院皮膚科主任許智恭表示，頭頂上的門前雪若不解決，情況可能更加嚴重，也會造成個人的困擾。因此本文針對預防及去除頭皮屑容易混淆的幾項迷思做澄清。
Q1：頭皮屑如何產生？
A：馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師吳育弘說明，頭皮屑原本是頭皮過度角化的結果，但若是受到外來刺激、感染或頭皮有發炎現象，便會造成角質異常剝落，並出現大片白色的頭皮屑。
他解釋，皮屑芽胞菌增生及脂漏性皮膚炎，是引起頭皮屑最常見的原因。脂漏性皮膚炎的患者除了頭皮屑多之外，還會在皮脂腺活躍處如臉的T字部位、耳朵及眉毛附近，發生如頭皮屑般的落屑。此外，日常生活的壓力及體質也是誘發頭皮屑的原因之一。
Q2：為何季節交替時容易出現頭皮屑？
A：許智恭表示，這是一種人與環境間的相互作用，當天氣逐漸變化時，頭皮會增加其新陳代謝速度，並分泌大量油脂，讓皮屑更快脫落。
Q3：怎麼預防頭皮屑？
A：吳育弘表示，不可用超過40度的水洗頭，除了會燙傷頭皮，也會加速頭皮屑的生長速度。另外，用指尖抓頭皮，雖可暫時止癢，但易造成頭皮發炎的情形，讓頭皮屑更加嚴重。
而許智恭也提醒，平時梳頭時，用齒圓頭且間距較寬鬆的梳子，較不會傷害頭皮和頭髮，還有盡量少用雙效合一洗髮精，因為這類洗髮精易讓頭皮阻塞無法呼吸，且成分易殘留在頭髮上，造成頭皮屑及頭皮癢等情形。
Q4：那些成分能去屑？
A：吳育弘說明，市面上能看到的去頭皮屑成分有ZPT（含鋅）、二氧化硒（selenium sulfide）、煤焦油、ketoconazole、水楊酸等。其中，ZPT有抗炎、殺菌作用；二氧化硒、ketoconazole有殺菌效果，適合給皮屑芽胞菌過多者；煤焦油可消炎，適合頭皮有明顯發紅、發炎及落屑情形較嚴重者；而水楊酸的功用則是去角質。
至於，市面上植物性的抗屑成分洗髮精，因有些沒有嚴謹的科學證明，所以吳育弘對植物配方的療效仍持保留態度。
Q5：如何選擇去屑洗髮精？
A：許智恭說明，多數情況是依髮質來分別，因頭皮的油脂會間接影響頭髮上的油脂分泌，因此多半可從頭髮的情形來判斷頭皮油脂分泌旺盛與否，但是有一種情形例外，就是過度燙染的頭髮。
吳育弘補充，頭髮在過度的燙、染、剪後，會受到極大的傷害，因而變得又黃又乾，若頭皮本身是油性膚質，此時便以頭皮的性質為主，選擇合適的洗髮精，若擔心頭髮因此過於乾枯，可以搭配使用潤絲精或潤髮乳，便能達到洗淨頭皮，卻又保養髮絲的效果。
Q6：如何正確使用洗髮精？
A：吳育弘解釋，將頭髮浸溼後，倒出適量洗髮精，並用手打出泡沫，以指腹按摩頭皮，促進血液循環，切忌用指甲抓頭皮。要使洗髮精停留在頭皮上至少5分鐘，再用低於體溫的溫水沖乾淨。
他提醒，頭髮上的油脂會抑制洗髮精發泡劑的作用，若洗髮時泡沫很少，表示頭髮上還有油垢，可再用少量洗髮精再洗一次；如果洗髮時泡沫很多，表示頭髮上的油脂已被清洗乾淨。最後，吹乾頭髮時，溫度不可過高，以免傷害頭皮。
許智恭也補充，使用去屑洗髮精時，可能因洗淨力強而造成頭髮乾澀，這時可用潤絲精滋潤頭髮不乾枯。
Q7：使用去屑洗髮精要注意什麼？
A：許智恭解釋，一週使用去屑洗髮精2〜3次即可；若覺得頭髮很油膩需天天洗頭，可與一般洗髮精交替使用。
為了避免長期使用去屑洗髮精而產生抗藥性，他建議不要一直使用同一種去屑成分的洗髮精；另外，不要混合使用兩種以上不同成分的抗屑洗髮精，以免藥效無法顯現。若使用去屑洗髮精效果不足，亦可向醫師諮詢，尋求解決的方法。
Q8：民間的去除屑偏方有效嗎？
A：吳育弘澄清，使用大蒜、鹽巴、醋等去屑，都只是民間傳聞，並無可靠的科學根據，使用不當易造成頭皮的接觸性皮膚炎。許智恭也說，大蒜、人蔘等植物配分，通常是做為生髮成分，對於去除頭皮屑並無功效。另外，市面上許多廠商號稱添加植物配方可去屑，事實上只是達到讓洗髮精味道更好的效果，使消費者容易接受，並無去屑療效。
Q9：頭皮屑能根治嗎？
許智恭解釋，頭皮屑難以完全根治，它很容易復發，為了不讓片片的飛雪回到頭上，最好先做預防的功課，例如在季節變換時，多使用去屑洗髮精，可防止好發的頭皮屑死灰復燃。而最好的預防方法是，多吃蔬果，攝取均衡的維他命，少吃肉類，避免辛辣及刺激的食物如辣椒、咖啡等。另外，正常的生活習慣也很重要。
這些雖是老生常談，卻是根治頭皮屑最有效的方法。良好的睡眠品質及健康的生活習慣，才是永遠和頭皮屑說bye-bye的最佳法寶！
