若是在十年前，詢問民眾「心理健康與身體健康，哪個比較重要？」大部分的人都會回答：「身體健康比較重要！」不過，根據董氏基金會發布2017年「六都民眾的心理健康需求、認知及憂鬱情緒現況調查」，結果卻顯示，超過九成六的民眾覺得心理健康更重要，九成二覺得心理健康和身體健康一樣重要，顯見民眾對憂鬱等情緒問題愈來愈重視。
國人憂鬱症認知大進步
但「求助」比例仍偏低
臺北醫學大學公共衛生學系教授邱弘毅表示，今年世界健康日主旨為「一起聊聊憂鬱症」是近十年來世界衛生組織首次以「情緒疾病」作為關注主題。世界衛生組織已提出呼籲，預估在2030年時憂鬱症將會成為疾病及失能主因，如同其他身體健康議題，在變成重大疾患之前，進行預防工作，是公共衛生策略的當務之急。
然而，台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真指出，提到憂鬱症防治，大多會以「接納、了解、求助」為口號，不過，從此次調查不難發現，在政府和民間團體強力宣導下，大部分的國人已能接納、並了解憂鬱症，只是在「求助」這方面卻仍有進步空間。
詹佳真醫師進一步說明，國外文獻指出，有心理困擾或精神疾病卻不願意尋求協助的患者，主要原因包括對精神疾病的特徵不了解、不知道尋求協助的管道、對正接受心理或精神相關治療的人存有偏見、及擔心自己接受治療會被歧視。但事實上，即使像嚴重的思覺失調患者犯罪，也只有7.5％的罪行是直接與精神疾病的症狀有關，比例很低。
人緣不好愈容易有憂鬱情緒？
錯！好好先生才是憂鬱症常見的候選人
為何會有憂鬱情緒？調查顯示，因情緒困擾而求助的人，高達六成是因為「人際關係」，而「職場壓力」和「創傷壓力」則分別占了約兩成。不過，這並不是說人際關係不好的人，比較容易有情緒問題；相反的，人際關係愈圓融的人，反而較易深陷憂鬱漩渦。
中華民國諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬分享，在實務經驗上，大部分會來求助心理諮詢的人，都是那些民眾眼中人緣很好、很隨和的好好先生和好好小姐。因為不想得罪別人、重視他人眼光，因此常會為了讓人際關係更美滿而委屈自己，等到覺得自己受盡委屈、撐不下去、不知道該怎麼辦時，才會來找諮商師。
至於因職場壓力而憂鬱的人，則多半為完美主義者、或是放不下工作、對未來徬徨焦慮的人，林萃芬因此建議，有此類困擾的人應學習舒壓、試著釋放焦慮的情緒、排解壓力。
此外，林萃芬強調，美國曾有研究指出，約有六成的人一生中會有一次創傷經驗。很多人其實經歷了創傷卻不自知，尤其在台灣，地震、車禍、颱風過後，常會有人患有「創傷後壓力症候群」，而出現失眠、反覆做惡夢、注意力不集中、工作能力表現下降等症狀，建議若症狀持續兩周仍沒有改善，應主動尋求專業協助。
跑步、運動能遠離憂鬱？
不一定！僅能「預防」憂鬱
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提到，在回收了2244分有效問卷後發現，平均每四位受試者就有一人身邊有罹患精神疾病的親友，且「有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助」的比例，比身邊「沒有」親友罹患精神疾病者高，占17.4％。
對此，中華民國臨床心理師公會全聯會理事兼台北公會理事王韻齡表示，從臨床經驗也看到，許多患者都是因為經常被情緒不好的親朋好友求助，導致自己心情跟著不好，像是半夜接到情緒不好的親友打來的電話，常邊安慰邊聽對方吐苦水，不知不覺就過了一個小時，影響到睡眠，導致作息混亂、出現失眠。
王韻齡因此建議民眾，要學會拒絕，即便是至親好友，也要懂得適時和對方說「不」，避免成為對方的情緒垃圾桶。同時，她也提到，要憂鬱症患者主動尋求協助最困難的地方在於，他們連出門、接觸人群都不願意了，又怎麼可能願意到醫院就診？
反觀在科技的浪潮下，大部分的民眾都習慣用網路找資源，呼籲政府建構合法的網路諮商系統，當患者不願意出門時，就能透過「網路諮商」溝通平台尋求協助。
在勸導憂鬱症的親友時，很多民眾都會勸多方想開點，並鼓勵對方多運動、多跑步，可以讓心情變好。然而，曾罹患重度憂鬱症長達六年的作家歐陽靖認為，雖然運動可以紓壓、讓心情變好，但僅限在「預防」層面。因為憂鬱症患者就是不想出門，連就醫都不想了，更別提去運動和跑步了，「不要強迫憂鬱症患者去運動、跟人群接觸，因為這對病友來講很困難，與其叫他運動，還不如鼓勵他就醫。」
葉雅馨建議國人可善用各地的心理衛生資源，台灣目前設有22個社區心理衛生中心，超過300個民間心理健康相關團體，服務項目從初級預防教育、諮商輔導到醫療治療，如民眾當遇到壓力事件，可透過現有的心理健康資源尋求協助，不要等到讓壓力或負面情緒變成疾病時才就醫，否則將增添治療難度。
