頭髮狂掉害怕頭髮稀疏，更害怕未來有一天會禿頭！怎麼停止掉髮，哪些方法可以讓頭髮長得更茂盛？針灸能生髮？想讓頭皮更健康，需要到美容院做頭皮spa？避孕藥、茶葉、黑麻油、生薑塗頭皮能幫助生髮？鋸棕櫚、咖啡因、落健這些成分的洗髮精有用嗎？不想再受掉髮困擾邁向禿頭之路，本篇生髮懶人包你一定要看！
頭髮掉跟生長週期有關
人的頭髮每天都在長，如影隨形地伴隨人成長、老去。關於它的組成成分，美容教育學會理事長趙昭明表示，毛髮的主要成分是蛋白質。角質蛋白至少15種以上，與角質蛋白相關的蛋白超出26種，此外，頭髮的蛋白質是由18種胺基酸所組成。所以健康的頭髮富有光澤及彈性，不易斷裂及分叉。頭髮的成長期可分３期，頭髮各會產生什麼變化呢？【請看文章】
1. 生長期
2. 退化期
3. 休止期
中醫看掉髮，年紀輕輕為何頭髮直直落？
中醫認為頭髮可以反映出個人的健康狀態，頭髮烏黑濃密的人，通常表示氣血充足；氣血虛弱的人，頭髮較粗糙蒼白，髮質也較脆弱，容易脫髮。
台北市立聯合醫院中醫院區針灸科兼任主治醫師黃介良表示，如果個人血虛，自然會掉髮，所以個人的氣血和頭髮健康息息相關。和西醫看法相同，中醫師也認為頭髮很需要養分，因此，如果個人營養不均衡，一樣會引發掉髮。
怎麼評估掉髮量已不正常？
人種不同，每個人每天正常落髮的情況也不一樣，一般來說，東方人約是50根左右，如果超過70根，就算超出標準範圍。臺大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳表示，正常落髮通常還是需要一些助力像是梳髮或是吹頭髮時，本來要掉的頭髮就會在這些時機掉落。當然，睡覺時候轉頭，早上起床也會發現頭髮掉落。（怎麼計算掉髮？【皮膚科醫師教你自我檢測】）
蔡呈芳說，像是疾病，年齡，營養狀態都是延緩頭髮生長的因素。一般來說，年紀越大，重大疾病，身體營養不夠，都會導致頭髮掉後再長出來的時間要更久。男女掉髮5大原因，【皮膚科醫師怎麼說】？
治掉髮，中醫這樣說》
針灸治掉髮，有用嗎？
中醫也能治掉髮？對此，台北市立聯合醫院中醫院區針灸科兼任主治醫師黃介良表示，中醫認為掉髮是因頭皮下層血液循環不良，毛囊無法運送養分，只要不是永久性掉髮，毛囊沒被完全破壞，暫時性掉髮都可利用針灸來加強頭皮下層的血液循環，進而達到生髮目的。針灸治掉髮，療程怎麼做？【請看文章】
治掉髮，你試過偏方嗎》
植髮那麼貴，坊間生髮偏方有效嗎？
★在頭皮注射避孕藥？
謠傳原理》藉由柔沛的生髮原理，直接注射雌激素以抑制雄性激素。
是否有效》對增髮無效，狂吃避孕藥也無助生髮。生物機轉不是「負負得正」，雖然雄性激素過多會造成雄性禿，但無法直接以雌激素予以擷抗或刺激毛囊受體。
★多喝咖啡、吃巧克力有助刺激頭皮？
謠傳原理》多吃黑色物質，以黑補黑。咖啡因刺激毛囊生長。
是否有效》完全無效，且更易掉髮。甜食及含脂肪過高的食物，是造成毛囊萎縮導致掉髮的主要原因之一。
★用黑芝麻油擦頭髮，髮質較烏黑？
謠傳原理》老祖母使用的天然髮油，使頭髮到七、八十歲還烏黑油亮。
是否有效》有保濕作用，但無增生作用。可保養頭髮，也有個案表示有效，但無法證實正相關，可能是掉髮原因消除後自然生長之故。
★頭皮抹生薑粉、薑汁或辣椒促進生髮療效？
謠傳原理》藉由植物的「熱性」刺激頭皮並殺菌。
是否有效》只有刺激性，沒有生髮效用。不但無效，而且可能使頭皮發炎、過敏，導致毛囊反覆發炎壞死。
用蛋白洗頭、用茶葉洗頭、馬用洗髮精、坊間養髮護理……等偏方，能有效生髮嗎？【請看踢爆22個生髮祕辛】
治掉髮，口服藥物》
柔沛、新髮靈，口服藥物差在哪
治療方面，趙昭明醫師提到，除了植髮外，「柔沛」和「新髮靈」是目前公認能有效治療雄性禿的藥性成分。兩者都屬於口服藥物，無健保給付，患者每天需服用一顆，療程一個月藥費約2000元左右，至少要吃半年才能見效，所以患者要先認知到「治療禿頭的過程是很漫長的，不可能吃一個月就有明顯改善！」
由於柔沛和新髮靈都會導致胎兒畸形，因此患者在服藥期間不可捐血。如果僅是丈夫服用，妻子未接觸到藥物，體液接觸不會影響到配偶，有懷孕計畫的夫妻不必過度緊張。
治掉髮，什麼洗髮乳有用》
購買洗髮乳，什麼生髮配方有效？
禿頭是不少男性心中的夢魘，不管是幾歲的男人幾乎都會聞「禿」色變。一旦頭髮變稀疏，除了看起來蒼老、影響外觀外，治療禿頭的過程還很漫長，因此當發現落髮速度增加時，許多人就會購買生髮產品，希望能夠讓頭髮掉落的速度慢一點。不過，市售生髮產品，不論是洗髮精，還是生髮水，小小一罐就要六七百塊起跳，到底哪些成分才有效？以下找來專業皮膚科醫師幫讀者分析鋸棕櫚、咖啡因、落健、柔沛、新髮靈等常見的生髮配方，避免成為冤大頭！【請看文章】
