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2019最強健身房懶人包,台北市5大計次健身房大比拚

出處/ 大家健康雜誌網站 2019-07-24
採訪整理/ 林熙磊 圖/PEXELS
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夏季氣溫酷熱、太陽毒辣,想要找個舒服的運動地點,又不知道該去哪裡?厭倦了公園和操場,想要嘗試按表操課的訓練計畫嗎?這幾年全台都吹起一股運動風,愈來愈多民眾願意掏錢加入健身房,不只因為有重訓器材可以訓練肌力,許多健身房也都推出瑜珈、飛輪或有氧舞蹈等免費的團體課程,讓繳費的會員可以參加。但健身房百百種,除了市立的運動中心外,也有許多連鎖或私人的健身房,到底該怎麼選,才能找到最適合自己、CP值最高的健身房呢?除了傳統的綁約式,還有甚麼消費方式?
 

由於許多健身房都是用信用卡支付月費,會員加入後,往往一綁就是一年起跳,導致許多民眾躊躇不定,不知道是否該下定決心加入,因此近幾年不少健身房都推出月付專案或以次計費。建議民眾在選擇健身房以前,可以先考慮以下三大要點,
 

1. 【運動習慣】平均每周會運動幾天?每次的運動時間是多久?

計次型的健身房,大多以1分鐘1元左右的費率計費,或是1個小時(有的是90分鐘)60~100元不等。而知名的連鎖健身房,費用通常都得簽約,而且至少得簽一年,除了得月付一筆使用費外,初次加入時還得多付一筆入會費,如果平常沒有固定運動習慣,加入連鎖健身房不見得比較划算。

舉例來說,如果你是每周運動兩次,每次一個小時的頻率,一個月的費用,大約是2X60X4=480元,那這樣的消費金額就遠低於連鎖健身房的月費制度,建議可選擇私人健身工作室,或是以次計費型的健身房會比較划算。但如果你是習慣每周運動多次、且每次運動時間都比較長的話,就建議考慮連鎖的健身房!
 

2. 【交通】距離最近的健身房是哪一間?

運動最重要的就是持之以恆,想要維持好的體態,必須仰賴長期的運動習慣才有可能達成,選擇健身房時,交通的方便度就是很重要的一點!最好是走路就可以到達的地方,這樣不論天氣狀況如何,都能保持想要運動的動力,否則若要經過一翻舟車勞頓,又或是需要開車、騎車,都有可能大大降低了運動的頻率。
 

3. 【運動類型】比較喜歡有氧課程,還是肌力訓練?

不同的健身房,雖然大部分都有有氧與重量訓練器材,但類型不太一樣,有的主打有氧、瑜珈、皮拉提斯等等團體課程,有的著重於自由重量、阻力訓練等等,器材的多寡直接影響使用的體驗,甚至如果之後有打算報名相關課程,那健身房的主打運動類型,會試需要注意的地方喔!
 

評估完以上三個核心概念後,就可以來挑選最適合自己的健身房!對於不想花錢加入連鎖健身房的民眾,以下編輯部也推薦五間大台北地區以次計費的健身工作室,供您參考挑選:

 
1.區域運動中心:公家健身房

 

(圖片來源/截自信義運動中心官網)

想必許多人第一次踏進健身房,就是選擇所住地區的運動中心吧!有氧、重訓基礎設備大致都有,60分鐘50元的收費標準也算划算,還有場駐教練可以詢問基本的器材操作,比較不會受傷,推薦給想嘗試健身房運動的新手們!

優點:價格親民、有場駐教練可詢問、新手多、年齡層分布較廣,比較不會有壓力。
缺點:硬體設備不是很好,多有磨損的情形,尖峰時段人潮壅擠,甚至要排隊進場,場地多半不大。
價格:60分鐘50元,65歲以上長者依各館不同,享有不同優惠。
交通:依各行政區域各有不同,請民眾查詢離您最近的運動中心!
營業時間:早上6點~晚上10點
 
 
2.健身魂SoulFit

 
 
(圖片來源/健身魂粉專)

說起分鐘式健身房的始祖,肯定就是健身魂了,位在師大附中隔壁的小巷內,捷運大安站2號出口步行3分鐘左右即可抵達,室內器材新穎、品質高、空調舒適。最方便的是,可以使用悠遊卡直接消費,計次運動不需入會費,這家健身房野蠻有名氣的,常常可以看到一些網紅在這邊訓練!

優點:器材頗有水準(Rogue深蹲架)、環境乾淨、舒適、新穎,運動氣氛良好,設備齊全且有再持續增設、汰換,悠遊卡消費方便。
缺點:室內空間不算太大,由於人氣旺,尖峰時期使用器材可能需要排隊。
價格:1分鐘/1元,另有教練課目前最優惠的價格是40堂一對一1500元/單堂,一對二1800元/單堂。另有一對一私人體驗課程999元。
交通:台北市大安區信義路三段109號
營業時間:早上7點~晚上12點
 

3. 享健身XareFit

圖片來源/享健身粉專)

說到2019大台北地區最火紅的健身工作室,就一定要提到享健身XareFit!這間健身房於年初剛開幕,雖然是月費制,但月費只要600元,經濟實惠,採用手機APP進場登陸、並使用QRcode紀錄專屬於您的運動數據,場地寬廣,有氧、自由重量、固定式器材、跑道草皮區、多功能訓練區(壺鈴、沙球、藥球等等)、軟墊教室、TRX區等,硬體環境可說是相當齊全、豐富,並且也有許多運動課程等等。

優點:硬體豐富、場地寬廣、器材新穎、交通便利。
缺點:採用科技化手機進場,可能對於長輩朋友需要學習、適應,人潮在火紅之後,可能也會較為壅擠,缺點暫不明顯。
價格:入會費600元、包月600元。
交通:【信義店】台北市信義路四段199巷3號B1
   【內湖體驗店】台北內湖區瑞光路258巷39號
營業時間:【信義店】早上6點~晚上11點
     【內湖體驗店】24小時開放

 

4. 全民運動中心

(圖片來源/全民運動中心粉專)

在台北共有八德、港墘、中和店三家分店的全民運動中心,也是主打器材多樣、空間寬廣,最重要的是甜到嚇死人的價位,90分鐘的運動時間,只要收費50元,可說是大台北地區價錢低到離譜的健身房,只是目前沒有提供飲水機、淋浴間等設備,所以民眾前往運動的時候,別忘記先準備好飲水喔!

優點:超級便宜的價位,分店都算在人口密集區,器材多樣。
缺點:無飲水機,需要自行準備飲水,尖峰時期,人數眾多,可能需要排隊。
價格:90分鐘/50元,包月599元/月,製卡費(新會員)100元。
交通:【八德店】台北市松山區八德路三段36號B1
   【港墘店】台北市內湖區港墘路221巷33號2樓
   【中和店】新北市中和區成功路129號B1
營業時間:早上7點半~晚上12點半
 

5. 體育客1ST Fitness

(圖片來源/體育客粉專)

也是一家分鐘式計費的健身房,共有兩家分店,分別為和平店、輔大店,最特別的是許多團體課程的收費也是1分鐘1.1元,相當划算,住附近的朋友,可以參考看看喔!

優點:分鐘式計費健身房,團課收費相當平價。
缺點:尖峰時期,人滿為患,可能需要排隊。
價格:1分鐘/1.1元。
交通:【和平店】台北市信義區和平東路三段333號B1
   【輔大店】新北市新莊區後港一路179號B1
營業時間:7030~2430


另外也要提醒民眾,如果是加入連鎖健身房,大多是使用信用卡自動扣款繳交月費,有些健身房合約到期後,若沒有主動終止合約,就會繼續扣款,建議簽合約時先問清楚,也提醒想要開始健身、培養運動習慣的民眾,記得衡量自身需求,聰明選擇最適合自己的健身房,才不會落入合約陷阱!

延伸閱讀:運動前中後正確吃,減脂效果多兩天

 

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