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被劈腿,該如何釋放不甘心、想報復的情緒?

出處/ 大家健康雜誌網站 
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被劈腿,該如何釋放不甘心、想報復的情緒?

近期,不管是在演藝圈或是生活周遭,我們發現很多人在面臨分手時或是分手後,難免會因為心理不平衡,而有報復的心態或行為。面臨此種心理狀態時,我們究竟該如何處理?讓我們透過世新大學愛情教育與研究中心詹昭能主任的採訪,分析這樣的心態的來源及其解決方式。
 

報復心態來自人格成熟度不足

世新大學愛情教育與研究中心詹昭能主任認為,隨著時代變遷、大環境不斷的改變,年輕族群的擇偶條件也不再像以前一樣單純。尤其演藝圈環境較為複雜,像是相處時間少、日夜顛倒的工作型態、外在誘惑多再加上個人因素,劈腿等等不忠於感情的行為就容易發生。

例如:當周揚青面對羅志祥劈腿時,她決定使用公開信的方式讓羅志祥成為眾矢之的,進而引來兩邊極端的評論,詹昭能主任表示,很可能是性格不成熟所導致。很人面對愛情的難堪時,甚至會採用更激烈的手段報復,造成兩敗俱傷的狀況。(延伸閱讀:當好友被劈腿而傷心欲絕,這樣安慰不NG!​
 

透過以下特徵來辨識恐怖情人

在二、三十年前民風相對淳樸的時代,「性格」常常是父母耳提面命的相親擇偶條件。如今,外表和身家取而代之成為最重要的因素,於是我們常看見許多情侶,對另一半性格其實不太了解,直到分手撕破臉後,才驚覺原來過去所深愛的另一半竟有恐怖情人的傾向,有如新聞上常見的跟蹤、傷害等案件,讓人心生恐懼。

因此詹昭能主任建議,交往前觀察期拉長,並在日常相處時觀察另一半,是否具有「自我中心」、「極端沒有安全感」、「自制力不足」、「情緒起伏不定」、「暴力傾向」、「冷漠無情」等個性。他也提醒大家,分手時給對方一些時間,別立即提出分手,否則容易讓對方無法接受這樣的結果進而展開報復行為。

另外,針對恐怖情人,台北市少警隊也提供七大特徵來教大家辨認:

一、緊迫盯人,隨時掌控對方行蹤,過分干預、佔有或控制慾強,包括查看通訊軟體對話訊息或手機通話紀錄。
二、經常性斥責伴侶或常以輕蔑態度看待人事物。
三、有酗酒、吸毒習慣甚至對伴侶有肢體暴力及言語暴力。
四、有經常為情自傷行為或以自殺威脅、恐嚇、逼迫接受戀情。
五、情緒反覆無常或容易失控、暴怒。
六、提到前任情人時,會忿忿不平。
七、猜忌、疑心病重,甚至禁止伴侶與其他第三者有任何接觸。

 

自我察覺以免落入報復心態

對於被分手或是被傷害的一方,在感情結束後自己也要不斷自我察覺,以免落入報復的心態,尤其是遇到劈腿,或是看到前任交往新對象,難免會心生不快。如果讓自己持續陷入負面情緒,可能會越難走出傷痛,對此,詹昭能主任建議轉移注意力,設法讓自己不要隨時關注前任的動態,例如解除社群平台的關注,是讓自己冷靜的一種方式。

同時,詹昭能主任建議也鼓勵,分手後不要獨自一人面對,尋找親朋好友一起走出傷痛,多接觸人群、認識新對象,甚至透過時間或是心理諮商,來撫平失戀後的情緒。最後,隨著情緒慢慢冷靜,可以開始客觀思考自己在愛情中的盲點,如果有可能發現並改變自己的不足,經歷過這段過程後也能嘗試與前任繼續做朋友。(延伸閱讀:失戀聽錯歌,愈聽愈傷心!專家教你挑對療傷情歌

 
關鍵字: 劈腿分手失戀恐怖情人
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