現代人長期使用3C產品，上班盯著電腦螢幕，下班則是用手機追劇，長期維持同一個姿勢，容易造成肌肉緊繃。如果這樣的情形沒有改善，身體的肌肉和關節一直處於不正確的位置上，就容易造成痠痛、甚至變成慢性病。
白雁時尚氣功的首席講師彥寬老師，過去曾是統一獅的指定氣功老師，對於治療筋骨痠痛頗有心得。他認為「氣血通則百病除」，人會筋骨痠痛一切肇因血液循環和經絡運行不順，而透過練氣功可以改善。
「絕大部分的痠痛病因是『堵』。一個是血管堵住，一個是經絡堵住。當血管堵住時，裡面的乳酸出不來，氧氣進不去，就會發炎。所以《黃帝內經》說：『氣行則血行，氣滯則血瘀』。翻成白話意思是經絡裡面的氣可以運行，血管裡面的血也就可以運行，這兩個通暢，什麼病都會好。」
寬彥老師認為，有些人身體酸痛，但又找不出原因，每當天氣冷，酸痛發作時就只能吃止痛藥，但這都是治標不治本的方法。另外，有些人關節出問題，原因在於過度耗損，讓筋骨受傷。受傷的筋骨和關節，加上「氣堵」，更容易慢性發炎，痠痛會更難改善，他認為只要讓經絡通暢，便能改善發炎、減輕痠痛。（延伸閱讀：簡單氣功操，教你健身）
加強身體修復力，才是告別痠痛關鍵
白雁氣功的核心原理，就是藉由練氣功提升身體「自我修復」的功能。寬彥老師表示：「我們在年輕時，身體自我修復的能力好，但隨著年紀增長，修復力會慢慢退化，建議透過「顫掌」這動作，幫助身體修復，緩解身體的痠痛。」
顫掌動作示範
寬彥老師說，人的手上有六條經絡，做顫掌的目的是要通暢這些經絡內的氣血，在做動作時肌肉不需用力，因為用力的話，血管及經絡會緊繃，氣血就難以通暢的流動，「通常針灸前中醫師都會要你先放鬆，因為不放鬆，針下不去，要讓氣功發揮效果，也必須放鬆身體。」平時避免不正確的姿勢或讓筋骨過度疲勞，長期練氣功，改善身體氣的循環，自然有助於告別痠痛。
寬彥老師補充，台灣前經濟部部長王志剛先生，過去曾來和他學氣功，當時他的膝蓋無法正常彎曲，結果學了四個月，就能蹲下去了。「為什麼他會好？因為補了腎氣，腎氣足了以後，骨頭就開始自己修復。」
寬彥老師建議可透過「行雲法」的方式來搭配顫掌練習，不但可消除痠痛，也可讓整個腰、背、手的氣血循環通暢，增加身體的柔軟度，進而消除筋骨痠痛。不過平時在做時，記得要量力而為，慢慢作，切勿過度拉伸，否則易拉傷導致反效果。（延伸閱讀：安迪湯、保健功，名醫獨家養生處方）
行雲法3口訣
1.兩腳張開、雙手抬起，做顫掌開功。
2.手慢慢落下，兩手放在丹田。
3.抬起左手，手心往內收畫圓（腰、背、肩、手肘、手腕都要動到），連續做三次後換右手。
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