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居家DIY拔罐改善中暑、肩頸痠痛,那些族群不適合?

出處/ 大家健康雜誌網站 
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居家DIY拔罐改善中暑、肩頸痠痛,那些族群不適合?

夏天炎熱容易導致中暑,或是防疫期間在家辦公,長時間姿勢不正確使用電腦,導致許多人肩頸酸痛。以往有些人會到中醫診所拔罐,改善中暑的不適或痠痛情形,但現在為了防疫不方便出門,有些人購買網路上整套的拔罐器具來嘗試。自己在家DIY拔罐,真能減輕肩頸痠痛、退化性關節炎引發的痠痛嗎?拔罐要注意哪些事?

拔罐可以用來疏通經絡氣血,有祛風散寒祛濕作用。睿鳴堂中醫診所中醫師周宗翰表示,大部分人誤以為身體出現痛症才能拔罐,其實也可以用來調理身子。簡單來說,拔罐是借助負壓和熱力,將玻璃罐中的空氣排走,從而產生吸力,同時刺激體表穴位,雖會在皮膚表面出現瘀血現象,但也能藉此為身體去除淤塞或積聚在身體經絡的風寒和濕毒。

 

拔罐可減輕中暑及肩頸痠痛
但無法解決退化性關節疼痛

拔罐最常用在解決中暑,再者就是肩頸痠痛、五十肩的問題,但拔罐無法處理退化性關節炎引發的痠痛。因為拔罐能處理的部位僅為筋膜層,肩頸痠痛屬於這類情況,但退化性關節痠痛則是軟骨磨損引起的問題。

拔罐常會在身上留下一個個瘀血痕跡,氣血不順的患者,其瘀血會特別明顯,顏色暗紫,代表身體淤滯特別嚴重,這種人拔罐的效果特別好;一般拔罐的印痕顏色偏紅,而有些人的痕跡很淺,代表體內氣血暢通。

 

DIY拔罐跟找中醫拔罐有何差別?

周宗翰醫師指出,自己拔罐跟找專業的中醫拔罐差別在於手法,一般自行拔罐只知道痛哪裡、便在該處拔罐,又稱「坐罐法」:即將罐吸附在施術部位體表10~15分鐘,然後將罐取下。此法是常用的方法,單罐、多罐皆可應用,不過,自己拔罐雖能舒緩症狀,卻很難斷除病根。

專業的中醫師拔罐會搭配不同手法,如刺絡拔罐,即在拔罐部位的皮膚消毒後,用三棱針點刺出血或用皮膚針叩打後出血,再將火罐吸拔於點刺的部位,使之出血。一般刺血後將罐留置10~15分鐘再拔除,多用於治療發炎、嚴重疼痛等。

也可使用刮痧機器走罐,又稱「推罐法」:即在施術部位皮膚或罐口上,塗一層潤滑劑,再將罐置於要拔的部位。然後,醫者用右手握住罐子,向上下或左右需要拔的部位,往返推動至所拔部位的皮膚紅潤、充血時,將罐拔下。此法適合面積較大、肌肉豐厚部位,如脊背、腰臀、大腿等部位,對於緩解夏季中暑特別有效。

 

拔罐注意5要點

1.勿過度抽吸

不管是哪種拔罐方式,周宗翰醫師提醒,一定要注意拔罐勿拔過頭,通常抽氣加壓時,讓罐子吸住再稍深一些就好,罐子邊緣不能整個陷入肌肉裡,拔罐時局部如果出現血腫,甚至肌肉損傷導致疼痛,或是破皮、起水泡,就代表負壓過大,要馬上解壓。至於真空抽引的壓力越大,是否能按摩越深層?醫師指出,僅能稍微更深層一點,但再怎樣抽引,效果都僅作用在筋膜層。

如果因為感冒出現急性病痛,為了防疫,想先在家自行緩解,周宗翰醫師建議可隔日進行拔罐,祛風散寒祛濕,直至病痛完全消除。(延伸閱讀:中醫治痠痛,先看血管通不通

 

2.勿過度頻繁

如果病痛屬慢性,例如老人家因天氣變化而關節痠痛,這類風濕性關節炎是由風、寒、濕邪雜合而成病,透過拔罐,可借熱力排去罐中空氣,產生負壓吸附於皮膚,來改善血液循環、促進新陳代謝,從而達到祛風散寒、通經活絡等治療作用。醫師建議拔罐療程間相隔3至5日,使皮膚有修復的時間,每次療程約7至10分鐘。若自行拔罐後,症狀未緩解,防疫期間還是建議視訊看診。

另外,也要注意拔罐的頻率不可過度頻繁,須等拔罐瘀痕全消掉以後,才能進行下一次拔罐,避免過度拔罐造成皮膚破皮,導致感染,不過,每個人的身體狀況不同,氣血瘀滯者拔罐的痕跡明顯,恢復期較長;氣血通順者的痕跡則較淺,恢復期短。(延伸閱讀:拔罐可以緩解疲勞、消暑解熱,但想要效果更好,有些事要先知道……

 

3. 體虛氣虛者不適合

拔罐雖然能活絡經絡、去風寒,但不適用每位患者。體虛氣虛者應避免拔罐,因為施作後易暈眩,患者拔完可能產生心跳慢、血壓低、頭昏腦脹等狀況。

 

4.腹部、腋下、鼠蹊部不適合

此外,拔罐部位主要為背部,腹側因臟器多,不適合拔罐,淋巴聚集處如腋下或鼠蹊部也不適合,若皮膚有傷口或潰瘍同樣不行。

 

5.拔罐後不要立刻洗澡游泳

醫師也提醒剛完成拔罐的人,不要進行令皮膚有毛孔擴張和充血的活動,如游泳和洗澡等。如果要洗澡浸浴,應在拔罐後2至3小時再做。

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