夏天炎熱容易導致中暑，或是防疫期間在家辦公，長時間姿勢不正確使用電腦，導致許多人肩頸酸痛。以往有些人會到中醫診所拔罐，改善中暑的不適或痠痛情形，但現在為了防疫不方便出門，有些人購買網路上整套的拔罐器具來嘗試。自己在家DIY拔罐，真能減輕肩頸痠痛、退化性關節炎引發的痠痛嗎？拔罐要注意哪些事？
拔罐可以用來疏通經絡氣血，有祛風散寒祛濕作用。睿鳴堂中醫診所中醫師周宗翰表示，大部分人誤以為身體出現痛症才能拔罐，其實也可以用來調理身子。簡單來說，拔罐是借助負壓和熱力，將玻璃罐中的空氣排走，從而產生吸力，同時刺激體表穴位，雖會在皮膚表面出現瘀血現象，但也能藉此為身體去除淤塞或積聚在身體經絡的風寒和濕毒。
拔罐可減輕中暑及肩頸痠痛
但無法解決退化性關節疼痛
拔罐最常用在解決中暑，再者就是肩頸痠痛、五十肩的問題，但拔罐無法處理退化性關節炎引發的痠痛。因為拔罐能處理的部位僅為筋膜層，肩頸痠痛屬於這類情況，但退化性關節痠痛則是軟骨磨損引起的問題。
拔罐常會在身上留下一個個瘀血痕跡，氣血不順的患者，其瘀血會特別明顯，顏色暗紫，代表身體淤滯特別嚴重，這種人拔罐的效果特別好；一般拔罐的印痕顏色偏紅，而有些人的痕跡很淺，代表體內氣血暢通。
DIY拔罐跟找中醫拔罐有何差別？
周宗翰醫師指出，自己拔罐跟找專業的中醫拔罐差別在於手法，一般自行拔罐只知道痛哪裡、便在該處拔罐，又稱「坐罐法」：即將罐吸附在施術部位體表10～15分鐘，然後將罐取下。此法是常用的方法，單罐、多罐皆可應用，不過，自己拔罐雖能舒緩症狀，卻很難斷除病根。
專業的中醫師拔罐會搭配不同手法，如刺絡拔罐，即在拔罐部位的皮膚消毒後，用三棱針點刺出血或用皮膚針叩打後出血，再將火罐吸拔於點刺的部位，使之出血。一般刺血後將罐留置10～15分鐘再拔除，多用於治療發炎、嚴重疼痛等。
也可使用刮痧機器走罐，又稱「推罐法」：即在施術部位皮膚或罐口上，塗一層潤滑劑，再將罐置於要拔的部位。然後，醫者用右手握住罐子，向上下或左右需要拔的部位，往返推動至所拔部位的皮膚紅潤、充血時，將罐拔下。此法適合面積較大、肌肉豐厚部位，如脊背、腰臀、大腿等部位，對於緩解夏季中暑特別有效。
拔罐注意５要點
1.勿過度抽吸
不管是哪種拔罐方式，周宗翰醫師提醒，一定要注意拔罐勿拔過頭，通常抽氣加壓時，讓罐子吸住再稍深一些就好，罐子邊緣不能整個陷入肌肉裡，拔罐時局部如果出現血腫，甚至肌肉損傷導致疼痛，或是破皮、起水泡，就代表負壓過大，要馬上解壓。至於真空抽引的壓力越大，是否能按摩越深層？醫師指出，僅能稍微更深層一點，但再怎樣抽引，效果都僅作用在筋膜層。
如果因為感冒出現急性病痛，為了防疫，想先在家自行緩解，周宗翰醫師建議可隔日進行拔罐，祛風散寒祛濕，直至病痛完全消除。（延伸閱讀：中醫治痠痛，先看血管通不通）
2.勿過度頻繁
如果病痛屬慢性，例如老人家因天氣變化而關節痠痛，這類風濕性關節炎是由風、寒、濕邪雜合而成病，透過拔罐，可借熱力排去罐中空氣，產生負壓吸附於皮膚，來改善血液循環、促進新陳代謝，從而達到祛風散寒、通經活絡等治療作用。醫師建議拔罐療程間相隔3至5日，使皮膚有修復的時間，每次療程約7至10分鐘。若自行拔罐後，症狀未緩解，防疫期間還是建議視訊看診。
另外，也要注意拔罐的頻率不可過度頻繁，須等拔罐瘀痕全消掉以後，才能進行下一次拔罐，避免過度拔罐造成皮膚破皮，導致感染，不過，每個人的身體狀況不同，氣血瘀滯者拔罐的痕跡明顯，恢復期較長；氣血通順者的痕跡則較淺，恢復期短。（延伸閱讀：拔罐可以緩解疲勞、消暑解熱，但想要效果更好，有些事要先知道……）
3. 體虛氣虛者不適合
拔罐雖然能活絡經絡、去風寒，但不適用每位患者。體虛氣虛者應避免拔罐，因為施作後易暈眩，患者拔完可能產生心跳慢、血壓低、頭昏腦脹等狀況。
4.腹部、腋下、鼠蹊部不適合
此外，拔罐部位主要為背部，腹側因臟器多，不適合拔罐，淋巴聚集處如腋下或鼠蹊部也不適合，若皮膚有傷口或潰瘍同樣不行。
5.拔罐後不要立刻洗澡游泳
醫師也提醒剛完成拔罐的人，不要進行令皮膚有毛孔擴張和充血的活動，如游泳和洗澡等。如果要洗澡浸浴，應在拔罐後2至3小時再做。
