消防職人劇《火神的眼淚》一劇，由溫昇豪飾演的邱漢成「邱sir」，在消防工作上出生入死且陷入高壓、高工時的環境，還得面對妻子照顧兩個小孩子力不從心的壓力，讓邱sir陷入要婚姻，還是要工作的取捨。這樣的案例在現實社會層出不窮，到底「工作、家庭」該如何「平衡」？如果忙於工作忽略經營夫妻關係，又該怎麼挽回婚姻？
杏語心靈診所諮商心理師林佳慧說，每對夫妻都會有自己因應衝突的方式，他們會在關係中培養出兩人一起面對衝突的模式。不過，一般伴侶在衝突的時候，很容易變成「一追一逃」，例如：原本太太追著先生要答案，一段時間後，太太不追究了，就輪到先生，直到兩個人都不想追逃，想放棄了，可能是達到關係相處的「恐怖平衡」，或是以「離婚、分手收場」。
夫妻間難解的怨懟 最好讓專業協助化解
以邱漢成夫妻為例，在劇中，邱漢成一句「家裡怎麼這麼亂」，對於每天都要「一打二」照顧小孩的妻子來說，正是踩到情緒大地雷，當時邱漢成始料未及的是，妻子在前一個風雨交加的夜晚，必須照顧兩個發燒、感冒且鬧脾氣的小朋友，雙方因此爆發衝突。（延伸閱讀：福原愛事件給的啟示：如何跟伴侶表達這讓我不舒服了）
上述是破壞關係的互動模式，或許看似雙方都很努力，但對於問題的根本並沒有解決，林佳慧強調，「夫妻若長期面臨這樣的狀態，一定要找專業的諮商心理師聊聊」。
像邱漢成這樣的伴侶關係，已然形成一種「破壞的互動模式」，在夫妻的角度裡面，用盡全力解決問題，但始終無解，「這時候不就要找專業？難道要繼續讓兩個人受不了嗎？早點找專業就是一個突破口」林佳慧說。
在衝突中，嘗試理解對方情緒背後的真實想法
邱漢成提到「家裡這麼亂」，只是講出一件事實或現象，但太太聽到耳裡，會覺得被指責，因為這是「情緒」帶出來的想法，就會有情緒化的反應。（延伸閱讀：你看球賽我做家事，公平嗎？）
很多衝突來自於急著解釋自己的困難或苦衷，每個人內在都期待別人理解跟看見，太太要的是「老公你有沒有看見妻子一打二的辛苦？」當太太情緒升溫時，如果邱漢成能穩住情緒，當下別急著替自己解釋，而是先好好思考太太在情緒的背後，真實想表達的是什麼，幫太太回到理智，雙方才有辦法好好討論事情。
如果當下自己也情緒暴漲，可以先「離開現場」，離開「壓力源」，幫助自己冷靜，但離開前，要先跟對方講一下，先分開一下、各自冷靜一下，以免太衝動甩門就走，反而造成另外一種傷害。
「關係是互動來的，不是單方面造成的」林佳慧說，如果邱漢成的消防隊有開「親職教養」的講座，或許可以讓自己多一點知識，因為面對壓力，要有知識跟技術處理。（延伸閱讀：夫妻兩人管教小孩觀念不同，該如何跟另一半溝通不要吼叫、責罵小孩，維持關係？）
假如邱漢成能理解太太怎麼了，反而給太太不一樣的反應，例如，抱一下、安慰她一下，太太的反應不會這麼大，而太太也可以上課幫助自己。關係的樣貌是兩個人一起貢獻出來的，不是單方面形成的，其中只要有人願意用不一樣的方式反應，就有機會跳脫破壞關係的慣性模式。
【情境題】忙於工作忽略經營夫妻關係
丈夫竟嫖妓，該如何挽回婚姻？
當家庭與工作已經失衡，甚至婚姻陷入瓶頸，該怎麼翻轉？林佳慧回憶起，曾經有位人妻，在知名上市公司工作，工作時間很長，但薪水和福利很好，因此婚後沒有辭掉工作，一切都在軌道上，她認為各忙各的，一切都非常完美。
結果某天發現，先生手機簡訊裡面竟然有招妓訊息，讓她相當難受，不過，她並沒有馬上跟先生攤牌，而是先尋求諮商心理師的協助，也了解到先生和自身的原生家庭背景、溝通模式存有差異。（延伸閱讀：想要無痛離婚可能嗎？Mr. 6劉威麟曝2訣竅在「離or不離」兩難中，更易下決定）
由於先生個性壓抑，遇到不順心的事不會說，因此當情緒、壓力沒辦法抒解時，可能就想藉由生理、心理或社交症狀來轉移壓力。
當妻子慢慢理解先生發生什麼事時，她寫了封信給先生，選擇不戳破，而是專心回到伴侶關係的問題上，討論兩個人的相處。她把觀察到的兩人互動問題講給先生聽，依先生的反應來溝通，一起面對夫妻關係中的問題。妻子選擇不再看手機有沒有任何聯絡招妓的事情，而是努力維持經營伴侶關係、相信先生。後來夫妻關係回到原本的親密狀態，彼此更加坦承，而招妓這件事反而成為不需要處理的問題。（本案例資訊經適度修改，如有雷同純屬巧合）
雙方適時溝通與調整
讓關係穩定
「我們其實都要學會讓自己的思考面向更廣一點，不是只有針對單一事件」林佳慧說。要學會平衡工作和家庭，思考的時候不是只考慮自己，還有太太、小孩、同事，或是兄弟姐妹、爸爸、媽媽，公公、婆婆，彼此有很多關係，而這些關係往往會希望我們可以「交出自我」來進行交換。（延伸閱讀：為什麼老公退休後，總是愛找碴？）
例如，上班時要符合公司的規定、上司的要求，來交換薪水升遷與福利。伴侶也會交換，我做另一半喜歡的事情，以交換出關係中的和諧平等。因此在思考家庭工作如何平衡時，必須要明白自己在生活中某個角色的原則，如果做到什麼程度，就會超出能力範圍，並適時與對方溝通，但不要執著於自己的想法，溝通時聽聽對方的想法，並且願意調整。
在不斷調整的過程中，就會較知道該如何取捨，讓伴侶關係可以穩定一點，而不是一直在「一追一逃」。（延伸閱讀：另一半總對我冷嘲熱諷，「冷暴力」可能被融化嗎）
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