小心吃錯食物 情緒暴躁讓汗味、體味更重

 

你是每天出門前都要噴香水的人嗎？是否曾經走在路上聞到某種熟悉的味道，腦海就不自覺地想起某個人或是喚起某段回憶呢？有人說，嗅覺是打開記憶大門的鑰匙，因為嗅覺不需要經過位於大腦深處的「視丘」，就可以直接抵達大腦中負責掌管記憶的「海馬迴」和處理情感的「杏仁核」，這也是為何嗅覺所產生的第一印象，是大腦可以保存最久的初始記憶。

 

暢銷書《氣味的奇幻力量》（The Scent of Desire）作者瑞秋．赫茲（Rachel Herz）是全球公認嗅覺心理學界最頂尖的科學家，她在書中提及：「跟其他感官體驗相比，氣味更能改變我們的情緒和心境。」氣味是環繞在周圍無形的場域，清新怡人的香氣總是令人感覺心情愉悅，但有些異味卻會讓人避之唯恐不及，究竟為何有些人身上總會出現不雅的味道，即使擦上香水也無濟於事，反而讓氣味更複雜呢？

「身上散發異味、甚至體臭，可能跟吃的食物有關！」翰鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰解釋，體味是在代謝過程中產生的，當體內過剩的乳酸、尿素及氨等帶有臭味的代謝廢物難以被肝臟排出時，就會隨著汗液排出體外，並殘留在皮膚上，進而發出異味，換句話說，「身體散發的味道和代謝出的物質有關！」

 

周宗翰中醫師列舉三種容易導致身體散發異味的食物，提醒有體臭困擾的民眾應盡量避免以下飲食習慣：

 

 

一般來說，無肉不歡的肉食主義者體質普遍呈濕熱，特別是攝取過量的高脂肪食品時，容易激發皮脂腺和大汗腺的活性，使汗液中脂肪酸含量增加，發出帶有臭味的汗液。（延伸閱讀：流汗體味重，如何去除惱人體臭及老人味？）

 

 

舉凡咖哩、茴香等印度料理中常見的調味料，或是孜然、蔥、蒜、洋蔥、香菜等香辛料，都有強烈氣味，會導致刺激性氣味從毛孔中散發出來，因此愛吃這類濃味香辛料的人也易飄出體味。

 

 

大蒜剁碎後會產生一種叫「大蒜素」的化合物，這種化合物經人體消化分解後易導致體味，而且在消化過程中，還會轉變成含硫化合物，使得呼吸氣味像硫磺，而體臭就是這樣引起的。（延伸閱讀：止汗劑有用嗎？如何正確使用？注意少了這個成分，就是體香劑）

從中醫觀點來看，體臭肇因於濕氣無法順利代謝而積聚體內所致，周宗翰中醫師形容：「就像水溝被堵塞，久了會發出惡臭，體臭問題往往非單一原因造成，而是與內、外在因素有關！」

 

他進一步說明，「內在因素」指的是體內氣血不和，導致毛孔排出濁氣，舉例來說，平時若常吃辛辣、油膩、濃鹹等刺激性食物，就易導致身體代謝出有味道的氣體；而「外在因素」則是指身體受濕熱之毒的影響，比如當身體受真菌或細菌感染，體臭便無所遁形。另外，遺傳也是重要因素，如果父母有狐臭，子女也有較大的機會遺傳到狐臭的問題。（延伸閱讀：止汗劑百百款，噴霧、膏狀、滾珠……該選哪種才好？）

 

 

值得注意的是，體臭主要出現於肝膽經脈運行的區域，如腋窩、陰部、乳頭、乳暈等。而肝經主管人的情緒，所以當情緒暴躁易怒，也容易產生體味。（延伸閱讀：身體飄5異味疾病徵兆？這些味道當心乳癌 肺癌 肝硬化 腎衰竭）

中醫認為汗臭是肝膽濕熱、脾胃濁滯的表現，因此，對於喜歡吃咖哩、蒜頭、濃味等刺激性食物的人，周宗翰中醫師建議，不妨使用芳香化濁、清熱涼血、排毒袪濕的中藥，可止汗除臭，避免刺激性食物令體內更為濕熱、誘發毛孔排汗。

 

此外，由於刺激性食物可能會減低皮膚抗禦真菌的能力，讓真菌孳生速度更快，更易與汗水混合後產生體味，所以勤快擦汗或清潔也是必須的。（延伸閱讀：心跳快.焦慮.多汗.手抖，可能是甲狀腺亢進症狀？）

 

最後，周宗翰中醫師提醒，想要減低體味，飲食方面除了應避免暴飲暴食、酗酒以外，還應減少攝取高糖、肥膩、太鹹、太辣、不新鮮的海產等刺激汗腺的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，像是富含檸檬酸及維生素C等抗氧化劑的柑橘類水果，並適量補充水分，促進身體新陳代謝，才能幫助排除體內廢物，稀釋體臭味。

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