每年父親節前，詢問如何幫爸爸戒菸的電話都增加。衞福部前部長陳時中分享戒菸絕招「明天再抽吧!」有牙醫專業的他也提醒：吸菸不僅易掉牙，還影響植牙或戴假牙，更呼籲子女愛爸爸就陪他戒菸，重拾好牙與健康。
陳時中指出，多數癮君子飯後不是花時間去刷牙或漱口，而是把時間拿去吸菸，這樣會加速致病菌的生長速度，使得牙齒周圍骨頭越來越少，牙齦越來越低，最終導致牙齒鬆動；而且細菌代謝產生的「酸」還會腐蝕牙齒，讓蛀牙日漸擴大！加上菸品中的尼古丁不僅會讓白血球防禦功能下降，無法抵抗細菌侵蝕，還會使血管收縮，營養輸送不良、修護能力不足，導致牙周組織潰散……，這就是吸菸導致掉牙最主要的原因！
吸菸降低傷口癒合能力
易造成植牙體發炎、假牙難密合
進行「植牙」或安裝「活動假牙」，很重視牙齦及骨頭的健康程度。陳時中指出，指出，植牙需要和齒槽骨密合，術後還會有小傷口，而吸菸會讓傷口癒合能力下降，也更容易造成植體發炎、鬆脫等。而活動假牙是倚靠牙齦達到吸附能力，若牙齦萎縮，會讓活動假牙無法有良好的密合效果，患者配戴的不適感也會提高。
吸菸者最好半年洗一次牙並檢查口腔
陳時中提醒，吸菸者半年最好洗一次牙，讓牙醫師檢查口腔狀況，愛爸爸就陪他戒菸，重拾一口好牙。
「明天再抽吧」拖延想吸菸的慾望
陳時中坦言，自己開始戒菸時一點信心都沒有，每天無時無刻都想要吸菸，後來運用拖延戰術「明天再抽吧」的方法，就這樣日復一日順利度過了一年2個月，戒菸永遠不嫌晚，不管吸了多久的菸，晚一天、晚一小時戒菸，對身體就多一分傷害。如果「明天再抽吧」不管用，還可以拿著健保卡去看戒菸門診，尋求專業醫護的協助，或心理諮詢也可以。
下載「戒菸就贏APP」
找出鄰近的戒菸門診幫忙戒菸
有超過20年協助患者戒菸經驗的臺大醫院家庭醫學部郭斐然醫師指出，戒菸路上除須堅定意志力，還可以善用政府戒菸資源，尤其重度菸癮者更需要專業醫療團隊協助，尼古丁替代療法是有效且安全的戒菸方法，除口嚼錠、貼片等，政府也開始補助新一代的尼古丁噴霧。
為鼓勵吸菸者戒菸，並減輕戒菸者的經濟負擔，郭斐然醫師表示，政府已完全免收戒菸輔助用藥的部分負擔費用，民眾只要下定決心，下載「戒菸就贏APP」、找出自己最方便的的戒菸服務醫事機構去戒菸，就有專業醫事人員協助解決戒菸的難題。
董氏基金會菸害防制中心叮嚀，想戒菸，不管是否有尋求戒菸門診協助，都可善用「戒菸四招」轉移注意力，對抗菸癮：
1.深呼吸15次
2.喝1杯開水
3.用力伸懶腰
4.刷牙或洗臉
也可上全年無休的「華文戒菸網」查詢更多菸害、戒菸資訊。
❤️更多【口腔癌警訊、治療方法、飲食建議】資訊，請看407期大家健康雜誌
