季節轉換，過敏性鼻炎讓你每天包餛飩、衛生紙不離身嗎？想讓鼻子舒服點，人參、蜂王膠有效嗎？其實只要注意生活細節，搭配中醫食療或穴道按摩，你也能降低過敏不適！
每到季節轉換的時節，忽冷忽熱的氣溫變化，總使曉鈴的鼻子發癢、噴嚏打個不停，嚴重時影響到睡眠品質，隔天上班不但沒精神，還要繼續忍受鼻子過敏的不適……。
鼻子過敏不僅出現在大人身上，更容易發生在尚在成長發育的小朋友身上，臺北市立聯合醫院中醫院區中醫兒科主治醫師申一中表示，由於小孩子發育不夠健全，易因環境因素、溫度變化或花粉而誘發鼻子過敏，因過敏求診的小朋友就高達五至六成。
過敏性鼻炎怎麼治
人參、蜂王膠有用嗎？
許多民眾為了改善過敏狀況，自行到藥局購買不含類固醇的鼻噴劑，針對此舉，書田診所小兒科主任醫師陳永綺表示，自行到藥局購買鼻噴劑，應先了解其處方籤副作用，若不清楚則最好請教醫師。
部分民眾也會選擇以人參、冬蟲夏草或蜂王膠等保健食品，試圖改善過敏體質，不過申一中醫師說，這些保健食品的效果見仁見智，有些人的體質剛好適合，因此受用；也有人剛開始效果十足，不過經過一段時間就沒作用了；也有一部分人是完全沒有效果的。兩位醫師都建議民眾，若有過敏性鼻炎的情況，可先就醫尋求醫師協助，配合醫師的治療方式，才是最有效的改善方法。
中西醫的治療方式大不相同，申一中醫師表示，中醫大多以內服中藥、針灸與穴位三伏貼（結合針灸、經絡與中藥學，以中藥敷貼於穴位上，經由中藥對穴位產生作用，達到治療的效果）的方式替患者治療；在西醫方面，陳永綺醫師表示，經過檢查確認為過敏性鼻炎後，會進一步抽血檢查，釐清過敏原，針對症狀做治療。
預防與改善過敏
健康小撇步報你知
不論是想要預防或改善過敏性鼻炎，醫師提醒注意以下生活習慣，即能有效遠離鼻子不適！
1. 少吃冰的飲料及冰品
研究顯示，冰冷飲食和冷空氣都是過敏原，會引發過敏症狀。中醫也認為冰冷飲食屬外來寒氣，會降低人體的陽氣，當人體陽氣不足，就無法溫養五臟六腑。簡單來說，就是能量不足易導致器官功能下降。
2. 不要吃冰的水果
有些人認為水果偏冷，所以不太敢吃水果，實際上不要吃過冰的水果即可，建議從冰箱取出後，放置約5分鐘退冰後再食用；同類水果也不要短時間內大量進食，可換種類食用，例如：星期一吃西瓜，星期二換吃梨子等。
3. 盡量不吃油炸品
人體吸收過多不好的油脂易造成代謝異常，進而影響身體健康狀況，最好避免吃洋芋片、少吃過度加工的烘焙食品。
4. 少吃零嘴與甜食
精緻糖製成的甜食，會影響維生素C的吸收，缺乏維生素C，易引發發炎反應、降低免疫力。
5. 避免太快進入溫差大的空間
天氣熱時，為避免呼吸道急速收縮，建議先在陰涼處乘涼，當體溫下降，再步入冷氣房中。
6. 適時戴上口罩
起床與睡前可戴口罩，避免直接吸入冷空氣。
7. 適度使用洗鼻器
可至藥局購買洗鼻器，若鼻涕卡在鼻子中，將它清洗出來，可減少細菌孳生的機會。
8. 保持良好生活作息
作息正常，不熬夜，保持良好睡眠品質，免疫力較好。
9. 環境整潔
居家環境保持清潔，可減少塵虫滿孳生。
| 感冒 | 氣喘 | 過敏性鼻炎 | 過敏性支氣管炎及過敏性肺炎 | |
| 症狀 | 打噴嚏、流鼻水、咳嗽，且常伴隨過敏沒有的症狀，如：無力、頭痛、發燒、喉嚨痛等。 | 咳嗽程度較嚴重、喘不過氣、頭昏、胸痛等，嚴重時有喘嗚聲。 | 連續性打噴嚏、鼻子搔癢、鼻塞、流鼻水，甚至是鼻涕倒流引起咳嗽等。鼻子附近血液循環不好，易有黑眼圈。 | |
簡單食療
改善過敏體質
食療1》四神排骨湯
四神湯中的四神是指：芡實、淮山、蓮子、茯苓，都能增強人體免疫機能，減少發炎情形；市面上販售的四神湯，大多以薏仁取代芡實，不過，薏仁亦有保養腸胃的功能，可促進吸收。
■材料：四神湯藥材1份、排骨1斤、水適量、鹽巴少許、米酒少許。
■作法：
1. 將排骨汆燙去血水後放入鍋中。
2. 依配好的四神湯藥材，加入相對應的水量與少許鹽巴。（可先與中藥店詢問相對水量）。
3. 用小火慢燉，待排骨熟透且湯頭呈現米白色時，即可關火。
4. 食用前可再添加米酒少許，讓香氣更足。
食療2》菊花粥
適用於頭脹痛、流濃涕或嗅覺功能障礙者。
■材料：菊花15克、桑葉15克、粳米60克。
■作法：
1. 將菊花、桑葉洗淨，加水煎煮。
2. 煮熟後的菊花與桑葉去渣取汁。
3. 加入粳米煮粥服用，每日最多1次。
DIY按摩迎香穴
改善過敏性鼻炎、鼻塞、流鼻水
按摩方式：
1. 先找到鼻子下水平線與鼻翼旁的法令紋交接處，此為迎香穴。
2. 從此穴開始沿著鼻溝向上按摩至鼻樑山根處。
3. 一次可做20～30下。
