這個週末就是大學學科能力測驗，許多準備上考場的考生，都因為考試壓力罩頂，而處於焦慮、緊張狀態。國內腸胃科門診觀察，以往只要遇到大學入學考試，因急性腹痛、腹瀉而求診的患者就會暴增近三成，甚至有人一天連拉十幾次，根本看不了書。其實，愈接近考試時間，愈該動一動。
臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科詹佳真醫師表示，考生在高度壓力下，可能會出現肌肉痠痛、心神不寧、口乾舌燥、腸胃不適、易怒、恐懼、失眠等症狀。建議考生，只要進入適合自己程度的學校，就是第一志願。
詹佳真醫師進一步說明，自己最近就遇過一個高中生患者，為了符合家人期望選讀第三類組，但卻因數理成績表現不佳，出現頭痛、心悸、恐慌、焦慮、失眠、不想上學等症狀，經問診與協助後，建議陳同學針對自己的興趣改組，並在父親的陪同下，每天跑步四十分鐘，一個月後，憂鬱情緒大有改善。
目前已有不少研究證實，持續性的運動，不僅可令大腦的「營養因子」及「生長因子」增加，藉此提升大腦功能；還能促進大腦分泌快樂荷爾蒙「腦內啡 （endorphin）」，進而產生愉快、放鬆、止痛的效果。且運動量愈多的學生，精神愈好，能減少焦慮感，有助面對壓力。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨因此建議考生，每天至少安排半個小時散步或快走，尤其感到厭煩、無法靜下心讀書時，更需要運動，可以改善睡眠及身體不適症狀，同時也能保持愉悅的心情，提高學習效率。
根據董氏基金會從2010年開始推廣樂動校園計畫，鼓勵學生透過運動舒緩考前焦慮，至今已累積超過123所學校響應、四十萬人次參與。並在2016年針對校內實施跑步運動方案的學生調查發現，超過四成受訪者自覺跑步後專注力明顯提高；近四成表示胃口變好；另外還有三成的人認為跑步後當天更易入睡。董氏基金會執行長姚思遠提醒同學，趁著倒數兩天，運動放鬆一下，幫助自己有效調節情緒，因應考試壓力，就不怕腹痛在考試當天來作亂。
