首頁
會員專區 登出
首頁 網路書店 雜誌 2019年12月第385期
2019年12月第385期

上網不上癮,數位代溝如何解

智慧型手機普及讓生活便利,卻讓人在不知不覺中愈來愈焦慮,
而社群媒體帶來的比較心態,也讓人為了維持光鮮的生活,
處心積慮的表演。想情緒不再被手機牽制,專家提供6個祕訣,
縮短掛網時間,協助你遠離網路成癮帶來的威脅!

 

定價150元
優惠價 9 135

你是否三不五時就想點開手機,查看LINE、Instagram等社群軟體?或是曾在發生一件覺得自豪的事之後,盤算著要怎麼在社群媒體上呈現?智慧型手機的普及,為生活帶來便利,卻也讓人不自覺愈陷愈深,本期《大家健康》雜誌以「科技帶來的新隱憂」為主題,探討「手機和網路成癮」,並請專家提供簡易的量表,讓讀者自行檢測是否已被網路科技制約?

數位原生代VS網路移民,數位代溝如何解?
愛在IG、臉書放閃?3招避免掉進社群比較漩渦
不讓手機影響孩子學習,爸媽必懂竅門

研究顯示,低頭角度越大,造成的頸椎負擔就越大,當頭傾斜到60度,等於揹著一個27公斤的八歲孩童一樣。長期下來,不僅易造成肩頸痠痛,還可能對脊椎造成永久傷害。該如何改善沒事就低頭滑手機的習慣?本期雜誌也請專家提供6招戒掉手機成癮的方法(手機成癮嗎?6祕訣縮短掛網時間),以及5招低頭族必學的舒緩操,幫助讀者遠離「肩頸肌筋膜疼痛」及手機成癮帶來的威脅!(低頭族必學5招舒緩操,遠離肩頸痠痛

其他精彩單元還有:

SMART醫療:今年公費流感疫苗較去年延後一個多月開打,究竟今年流感疫苗時程為何?哪些族群可優先施打?網路謠傳,接種流感疫苗後,會產生「類巴金森氏症」和「顏面神經麻痺」等問題,這是真的嗎?「2019流感疫苗11月中開打,公費施打注意事項一次搞懂!」文中有詳盡解說。

元氣生活:瘀青好礙眼,趕快揉開及熱敷雞蛋才能消退?小心用錯方法急救,不但無助消腫,還可能造成皮下微血管再次受傷。此外,若身上常出現不明瘀青,更要儘速就醫查明病因。「瘀青、血腫千萬別揉!不明瘀青更要處理」一文,教您正確處理方式!

特別企劃:許多樂齡族喜歡快走、登山、游泳,殊不知這些有氧運動能訓練心肺功能,卻無法減緩肌少症的問題。要增加肌力必須做「阻抗性運動」,也就是重量訓練。「樂齡族7招鍛鍊肌力,遠離肌少症」請來專家設計一套在家也能做的簡易皮拉提斯動作,讓您在增肌的同時,還能加強核心和下肢肌力!

4編輯導覽 

專欄
6鏡觀人生》濃烈中世紀風情的波隆那   
8蔬食好料理》牛蒡蓮藕炒蒟蒻,變身2道創意輕食

封面主題
10數位原生代VS網路移民,數位代溝如何解?
16手機成癮嗎?6祕訣縮短掛網時間
21愛在IG、臉書放閃?3招避免掉進社群比較漩渦
26不讓手機影響孩子學習,爸媽必懂竅門
31低頭族必學5招舒緩操,遠離肩頸痠痛

特別企劃
36樂齡族7招鍛鍊肌力,遠離肌少症

元氣生活
44除眼袋搞懂5關鍵,效果更持久
49瘀青、血腫千萬別揉!不明瘀青更要處理
52長途搭機如何保濕?醫師傳授美膚祕訣

SMART醫療
58 2019流感疫苗11月中開打,公費施打注意事項一次搞懂!

吃出健康
62外食想吃飽享瘦,必學飯肉菜黃金比例
65不只海鮮,啤酒和糖飲,才是痛風製造機!

親子甜甜圈
68法律如何幫助孩子,離開恐怖情人

健康加油站
42能量飲料,很給力?
72憂鬱症新知
74營養新知心

無菸HITO
76蔡依林高喊「我拒菸,我驕傲」,所有菸品都 Get Out!                                                   
78電子煙、加熱菸等新興菸品,成了青少年健康殺手