Omicron疫情肆虐，許多人不敢外食，或因確診無法外食，怎麼吃才能提升免疫力或加速身體修復？以下提供3道懶人自煮食譜，緩解新冠喉嚨痛、咳嗽不適，防疫期在家下廚趣「自煮防疫」，營養又健康！

想要護心，根據研究低醣飲食比低脂飲食有效，可降低胰島素阻抗，減輕身體代謝負擔，但是低醣飲食怎麼料理，難倒習慣吃澱粉的人，不妨參考榮新診所李婉萍營養師設計的一日三餐低醣護心料理，就能輕鬆控制血糖，守護心臟健康。

照顧好情人的胃，愛情才會愈釀愈香，與其在喧鬧嘈雜的餐館度過情人節，不如親手下廚，挑動情人的味蕾，在搖曳的燭光、慵懶的爵士樂中，一同享受靜謐的美味關係。

下了班，妳還不得閒，要奔去市場買菜、趕回家做飯嗎？其實，用對方法準備食材，不必焦頭爛額，烹調晚餐也能很游刃有餘。

一天的繁忙工作後，「晚餐吃什麼」，讓職業婦女不由得傷起腦筋…… 不想把全家健康「外包」給自助餐，但又不想被鍋碗瓢盆綁住時間， 看看忙碌的醫師、新聞主播，怎麼用最有效率的方式，讓另一半滿意。 婆婆媽媽那一輩的人常說：「要抓住男人心，先要抓住他的胃。」但對於現代雙薪家庭而言，想要做到這句話，儼然成為已婚女性的超級任務。從另一半的角度來看，不會做菜、沒有練就好手藝，真的有那麼嚴重嗎？

氣溫持續飆高，光是8月上旬，台北就有連續8天高溫飆破37度，已經創下120年設站以來高溫天數紀錄，氣象專家預估，未來恐怕還會再更熱。面對如此炎熱的天氣，不少有慢跑習慣的民眾也不得不調整作息，改成晚上夜跑，避免在大太陽下運動引起中暑。但也有人擔心，晚上不是應該要讓免疫系統休息嗎？到底什麼時間跑步比較好呢？