每逢假期，許多家庭會計畫出遊，然而長輩或輪椅族往往因行動不便而怯步，輪椅導遊教你如何善用無障礙大眾運輸(含復康巴士)、訂無障礙房、租輪椅或挑選無障礙套裝行程，讓交通、住宿、行動更便利，帶家人安心出遊。

假如家人因為意外、生病或老化而失能、殘障，需要依賴長照，我們該如何幫助他盡快擺脫行動不便而處處要人照顧的狀況，又要怎麼改善他因活動量少、食慾差、營養不良而體力下降，需要依賴輪椅、臥床、穿尿布的宿命？國外發現「自立支援照顧」，有助於恢復長者或失能者的生活能力，減輕照顧者長期照顧的負擔，那該如何進行？

民國72年以來，腦中風一直位居台灣10大死因的第2位，僅次於惡性腫瘤。衛生署統計，台灣每年約有1萬4千人死於腦中風，尤其是40歲以上的成年人，腦中風是造成身心殘障的主因，值得重視。然而，民眾往往只注意中風病人癱瘓的肢體是否有進步，較少關懷情緒問題。 「中風後憂鬱症」其實很常見，醫學文獻報導的盛行率為20～50％；過去的研究顯示，中風後發生憂鬱症的因素包括：1.中風後肢體殘障的嚴重度：肢體殘障越嚴重，憂鬱症的機會越大。2.中風的部位：一般而言，左側額葉及顳葉部位中風，較易發生憂鬱症。3.神經傳導物質耗盡：中風時腦部受損的位置如在藍斑或額葉，可能會破壞正腎上素的產生或傳導，引發憂鬱。4.家庭支持系統：如果病患在中風前與家人（特別是配偶）關係良好，較不易罹患憂鬱症。

最近上映的電影「2分20秒」，描述只有7歲的肢障小泳將陳亮達，一出生就沒有小腿、手指畸形，卻無畏困難學習游泳，並在殘障游泳賽表現傑出。這也鼓舞行動不便者，只要挑對合適的運動，也能從中一點一滴成就自信！