十月十日是國際心理健康日，多數人提供心理健康建議會傾向「做什麼來改善」（增益性建議），董氏基金會提醒增加行動反倒造成另一種壓力，不妨試著「停止有害行為」。

研究指出，11歲的孩子每多增加一小時的日常活動，18歲時罹患心理疾病的風險下降約12％。為鼓勵從小建立運動習慣，運動部全民運動署及董氏基金會推展「樂動150，全齡動起來」校園規律運動計畫，由柯有倫擔任推廣大使，引領全民動出健康與活力

調查指出，50至80歲的人口中，有3/4的人表示音樂能讓他們緩解壓力或放鬆身心，也有研究證實音樂可促進長者社交連結、改善情緒及幫助健康老化。董氏基金會建議陪伴長輩一起聽音樂、唱歌，維持健康的身心。

家長們除了向政府要求查緝電子煙、管理加熱菸外，需及時發現孩子使用新型菸品，且進一步幫孩子遠離菸害。以下是10個孩子可能使用新型菸品徵象，請父母師長密切注意，及時介入與制止。

受傳統觀念影響，男性較不願承認受情緒困擾，甚至未尋求協助，這可能影響家庭氛圍與下一代發展。董氏基金會引述新研究指出，父親若罹患憂鬱症卻未診斷或治療，對孩子的社交和行為的負面影響可能持續數年

研究指出，每晚睡眠時間超過九小時，可能出現認知能力下降的情況，這情形在憂鬱症患者更加明顯。董氏基金會提醒，適量睡眠才能有效守護大腦健康。

研究發現，孤獨感最強烈、自我調節和復原力較低的青少年，較難應對壓力和情緒困擾；而孤獨感、復原力與自我調節能力中等的青少年，則頻繁參與網路霸凌，可能也是霸凌者或被霸凌者。

我們常說：「相由心生」，指心境會形塑個人的氣質和樣貌，所以要調整心態，給自己正面的改變。研究發現，年長者如何看待「老」這件事，不只會影響情緒和生活，還會成為跌倒後身體復原的推力或阻力。

7月8日將揭曉國中會考分發結果，7/11～12則是大學入學指定科目考試，學生從備考到放榜，焦慮與壓力不斷起伏。研究指出，等待成績時承受的壓力，比發現考試不及格後所感受到的壓力更大。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議考生，3步驟練習接納焦慮的情緒。

青少年易因網路負評、網路霸凌引發心理困擾，第五年倡議「停止網路霸凌日」的董氏基金會發表最新調查，和全臺12所學校合作，並與退役球星郭泓志共同鼓勵青少年在網路世界中守護自我、穩定情緒，成為彼此的支援力量。