最近台灣新冠疫情趨緩，不過，確診者足跡遍布全台，還是令一些民眾焦慮不安，其中銀髮長者的心理健康也需要持續關注。根據2021年12月發表於《美國醫學會雜誌-精神病學》的一項研究指出：與疫情前相比，年長者更加憂鬱和孤獨，董氏基金會建議可用7個作法表達對長輩的關心，而一起玩桌遊，也有助於鍛鍊記憶力、觀察力及反應力。

新冠疫情持續，除了做好防疫措施，董氏基金會提醒，許多慢性病及代謝症候群的發生漸趨年輕化，大學透過「教育」與「環境支持」能幫大學生更健康！且看嘉南藥理大學、元智大學、景文科技大學是如何透過策略活動成功「減少大學生含糖飲料攝取量」、「幫學生控制體態」，「鼓勵大學生早睡早起」。

面對新冠肺炎疫情再起，完成疫苗接種成為全民運動！董氏基金會指出，國際最新研究證實吸菸讓疫苗抗體濃度降低至少一半，提醒吸菸者趁機戒菸，打疫苗加戒菸可增加一倍抵抗力，讓疫苗發揮最佳防護力！

開學日你注意到孩子的情緒變化嗎？美國研究指出，青少年的重度憂鬱症發病率約13%，但僅1/3接受治療。防疫之餘，別忘了關懷青少年的心理健康，開學期間進行情緒篩檢，有助於及早發現憂鬱青少年並給予協助與治療。

新冠肺炎肆虐全球期間，為了防疫，父母在家工作、孩子於線上上課，無形中增加網路使用時間，師長擔憂孩子網路使用時間過長影響睡眠、學業，甚至影響心理健康！不過一份研究指出：就心理健康而言，網路使用上互動的品質，比使用時間量更重要！

現代父母需要長時間工作，爺爺、奶奶幫忙顧孫，隔代教養分擔照顧的模式越來越常見。然而，兩代人的教育背景及立場不同，若出現代溝，如何在孩子的照顧上協調、合作？溝通的話要怎麼說，才不會傷了和氣？

一般人對於退休生活的想像多半認為是生活中再也不用操心，並且各方面自由度大幅增加的人生階段，自在且快樂；但愈來愈多樂齡族好不容易熬到退休，卻發現什麼事都不做，也不見得比較開心，待在家的時間變多也考驗夫妻的感情，到底人生下半場怎麼規劃才能不孤單且愜意？

只有不到1/4的6～10歲兒童達到每天建議60分鐘的體能活動量；中高年級學童，即便一周只運動一天也比沒有運動者有更佳的心理健康，這是根據美國醫學會期刊2021年10月發布的一份研究。處於後疫情時代學生更要保持規律運動的習慣，教育部體育署及董氏基金會合作推展「樂動150，想動就動GO」校園運動紓壓，邀請胡宇威代言拍攝影片，呼籲學童保持身體活動量，想動就動！

董氏基金會調查指出：七成孩子喜歡和父母一起運動，而且覺得快樂！新的一年送孩子一份可以延續及陪伴他一輩子的大禮，即日起建立親子運動紓壓習慣，不僅能提升免疫力、維持彼此的好心情，還能增進親子關係。

父母的壓力程度和孩子使用螢幕時間長度有關！研究指出，新冠病毒流行期間，兒童使用螢幕的時間是建議值（每天兩小時為限）的三倍；父母壓力愈大，孩子花在螢幕上的時間就愈多。即將迎接新年，不妨改變現況，找出興趣並建立紓壓習慣，不僅能幫助孩子降低螢幕使用時間，也能促進彼此的心理健康。