多吃蔬果，改善腹脹、殘便感、消化不良等腸胃不適帶來的困擾，讓身體更健康快樂。
台北身體快樂指數輸上海！董氏基金會所做的「台北vs.上海身體快樂訊息」網路調查顯示，台北人平均自評身體快樂指數62.1分，輸給上海65分。蔬果攝取量不足，導致營養不均衡，可能是造成腸胃不順暢及身體不快樂的主要原因之一。呼籲上班族工作忙碌之餘，別忘了攝取足量蔬果，可挑選營養密度較高的水果，如芭樂、奇異果、木瓜、番茄、柑橘類等。
台北、上海兩地自評身體快樂分數都僅低空飛過及格邊緣，背後問題就出在「不順暢」。董氏基金會食品營養組營養師呂蕙如說明，調查中發現，「腹脹、脹氣」、「殘便感」高居兩地青壯年人腸胃問題前兩名，第三名依性別而不同，女性是便祕，男性則為腹瀉。
現代人工作時間長、壓力大、多肉少蔬果、少運動，以致腸胃容易出現脹氣、腹脹、殘便感、便祕、消化不良等問題，若置之不理，日後小毛病恐會變成健康危機。董氏基金會食品營養組主任許惠玉發現，20～29歲與30～39歲平均僅分別攝取2.9與2.8份蔬果，不禁讓人對青壯年的健康狀況感到非常憂心，她呼籲飲食要掌握「高營養、低熱量、低GI、飽足感」4原則，就能讓身體更健康快樂。
臺東醫院院長暨三軍總醫院內科兼任主治醫師祝年豐建議，不妨選擇含有膳食纖維、消化酵素的水果，如：奇異果含高保水性的「膳食纖維」與獨有的「奇異酵素」，能改善便祕，還可減緩腹脹、殘便感、消化不良等腸胃不適帶來的困擾。
