坊間做一次手足保養往往動輒上千元，常令人心動卻捨不得行動，不妨跟著專家，善用家裡的小東西，增加肌膚的光澤與彈性，妳也是省錢的美肌達人！
天氣漸漸變熱，淑晴今天上班時穿上新買的無袖洋裝。看到同事讚賞的眼光停在自己身上，忍不住得意起來，這件洋裝可花了不少錢。突然姊妹淘芷琪湊到身旁，掐了一下淑晴的手肘，「小姐，這邊的皮也太厚了，去一下角質吧」......
夏天的腳步近了，妳是否也穿起無袖背心、迷你裙，甚至迫不及待換上涼鞋，讓悶了好久的腳丫子趕緊出來透透氣。如果手、腳肌膚粗糙又難看，穿上輕薄短小的夏衫，不但不賞心悅目，肌膚粗糙的觸感也可能令自己頓失美感。為了讓大家能美麗一夏，《大家健康》雜誌請教專業的手足保養美甲師與皮膚科醫生，教大家不花錢就能擁有令人稱羨的纖纖玉手與美足。
專家提醒
手足保養一周進行1次即可。飯前、飯後1小時內要避免泡腳及按摩，以免影響消化。完成所有步驟，血液循環會加快、體溫升高，導致水分流失，最好盡快補充水分。
Step1
手足溫水浴
促進血液循環
材料：溫水10公升、薑100g（泡腳）；溫水2公升、薑20g（泡手）
工具：水桶（若只泡手，可用大碗公或鍋子代替）
葉子指甲彩繪店美甲師葉凱嫺表示，保養手足第一步就是利用溫水讓身體變熱、加速血液循環，同時也有軟化角質、舒張毛孔等功能。浸泡時水溫不用太高，只要自己舒服的溫度即可，時間約15分鐘。手足浴可天天進行，記得泡完後多喝水。
Tip》循環較差的人，可在溫水裡加些薑片或薑泥！
台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師蔡秀欣認為，薑確實有活血功能。把薑加入水裡，濃度經過稀釋後不會太過刺激，不用擔心肌膚過敏。
Step 2
修甘皮
去粗糙死皮
工具：小剪刀
趁著剛泡完手、腳，角質已軟化時，用小剪刀把指甲周圍多餘的甘皮、小刺，或腳底摸起來粗糙的死皮修掉。
Tip》如果腳底長突起的硬塊不要自己修剪！
長在腳底一顆顆突起的「病毒疣」，常被誤以為是雞眼或老繭，蔡秀欣提醒，如果剪破病毒疣，會導致病毒擴散，造成疣愈長愈多，令人誤以為死皮而愈剪愈多。所以，腳底出現突出的硬塊，應避免修剪。一般人很難區分是雞眼或老繭，建議讓醫師檢查較為保險。
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