人生除了工作外，難道就沒有其他的樂趣嗎？本篇帶你進入企業家第二代、投資顧問、職業婦女的生活，看3位成功的女性如何把繁瑣、高壓的生活，翻炒出簡單又富哲理的新滋味！
「過勞」的工作型態有兩大特點：一是「工時過長」，二是「壓力過大」，前者是指1週的工作時間超過60個小時（平均一天12小時，不含週休），或是工作時間不規律，長年處於休息不夠或睡眠不足的窘境，因而引發身體上的慢性疲勞；後者主要是工作壓力過大，長期的心理壓力，造成人體自主神經系統異常，最後導致心血管方面的疾病。
簡單來說，過勞者長期處於高強度、高負荷的勞心、勞力狀況，身體逐漸因慢性疲勞，引發各種疾病。身為他人下屬，也許不能自由掌控工作時間，但培養幾項簡單、容易的興趣或嗜好，或許能幫助自己適度地紓解壓力，有效對抗過勞。
《大家健康》將探索三位不同領域的工作者，發掘他們簡單又富哲理的興趣與人生觀，透過他們的經驗分享，讓我們也來尋找屬於自己工作之外的人生新滋味！
企業家第二代／戴秀菁
面對壓力，試著重新定義問題
戴秀菁是康那香企業股份有限公司的生物科技事業部處長，也是企業家第二代，龐大工作量及承接傳統與創新的使命，是她主要的壓力來源，除了工作壓力外，她還得對企業員工負責。
2005年5月，戴秀菁開始籌備家族企業中新的事業領域──生技產品及Hi-pure online shopping mall（線上購物中心），這一年半，堪稱是她生命中壓力最大、也最勞累的時期，從產品研發到後續銷售系統建立，每天不停追趕進度，還要面對「人」的管理問題及各項協調：對內，照顧整個部門員工的士氣、情緒；對外，跟廠商、客戶等拉距、協商，工作之餘幾乎沒有個人的時間，她調侃自己說：「生活就是無盡的會議……」。
用理性分析過勞，接受不完美
完美主義的個性，常讓戴秀菁在忙碌生活中喘不過氣。她的解決方案是，「面對壓力時，不能太情緒化，試著用理性面對壓力。」壓力有好壞之分，好的壓力使我們進步，在工作上做得更好；壞的壓力會讓我們身體變差、心情焦慮。
她建議，感到過勞時，試著重新定義問題，瞭解壓力來源，不要讓壓力打散自己的生活步調，因為在繁忙的現代社會，它只是生活的一部分；分析後，學習接受自己的不完美，並寬恕自己，有些時候，過程才是重點。
聚會、旅行，轉移空間和心情
戴秀菁認為，面對問題，試著不要受情緒擺布。當她在情緒上過不去時，會努力「擠壓時間」紓壓，第一，找家人或朋友聚會。家人和朋友是她重要的心靈支柱，彼此聊天、溝通之後，很多壓力引發的情緒都可以被消化。
第二種方式是旅行，對戴秀菁來說，旅行可以用更廣義的方式詮釋，它是「空間的轉移」，在這個空間中，沒有時間表、沒有工作。時間允許的話，她會安排一次國外旅遊；若沒有時間，則回故鄉台南好好地走一天，光顧小時候常去的小吃店，也別有一番風味；要是真的連一天的時間都撥不出來，偷空2小時逛超市，也是一種空間轉移。
基於「空間轉移」就是「心情轉移」這個理念，戴秀菁堅持不把工作帶回家，她強調，要養成今日事、今日畢的習慣，工作做不完，寧願在公司加班，也不能讓工作入侵到家裡面，家應該是很純淨的場所，回到家，就是完全休息的空間。
投資顧問／林淑媛
透過學習，轉移和暫拋壓力
在億達證券投資顧問股份有限公司擔任業務襄理的林淑媛，是朋友眼中獨立自主的現代未婚女性。
一切歸零的困境
約在4年前，她決定離開資訊產業，投入自己有興趣的金融投資領域，這也是壓力最大的時期，要適應新工作、新環境，應付許多證照考試，在生活中還面臨親友給的負面打壓。
她的內心開始產生焦慮、沮喪、疲憊、灰心等情緒，伴隨對未來狀況的無知和無法掌控的恐懼，嚴重時，甚至對自己的決定及人生產生懷疑，不久後，身體也出了狀況，嚴重的頭痛問題，讓她整整在家休養1個月。
現在林淑媛在投資理財圈已站穩腳步，卻仍須面對工作上的各種壓力。首先，不管這個月的業績如何，到下個月1號，全部都將歸零，有時工作就是提不起勁，明明該去找客戶，但工作情緒上不來，這時壓力就開始了。
此外，別人把大筆金錢託付給她，也是不小的壓力來源，還要面對與公司其他部門的合作，常有很多事不能操之在我的無力感。
學習星盤，瞭解自我
「學習」，是林淑媛紓解壓力、對抗過勞的最佳祕方，讓她在最短的時間內，將壓力「轉移」和「暫拋」，投入自己喜歡的事物中。
林淑媛認為，星盤是一種統計學，透過對自身星盤的掌握、天體運行的瞭解，達到自我認識的目標。一方面，她找到自己的興趣；另一方面，與週遭朋友討論星盤，對他們有更深入的認識，也意外拓展她的人脈圈。工作不順利時，她也會從星盤找出自身擁有的力量，突破困境。
