研究顯示，超覺靜坐技巧（transcendental meditation）或許可以幫助犯人、退伍軍人及其他可能罹患創傷後壓力疾患的高危險群。目前該研究已發表於《永久》期刊（The Permanente）。
該研究以181名來自俄勒岡州立懲教所和俄勒岡州立監獄正處在中、高度創傷症候群風險中的囚犯為受試者。這些受試者被隨機分配到「超覺靜坐組」，每天得進行兩次、每次20分鐘的靜坐；或「無靜坐控制組」，實驗期長達4個月。
在研究一開始和結束時，所有受試者都會接受創傷症狀檢核表和感知壓力量表的評估。結果顯示，與控制組相較，練習超覺靜坐的受試者減少了47％的創傷症狀，包括減輕焦慮、憂鬱、睡眠問題及感知壓力。
研究者指出，超覺靜坐的技巧能減少交感神經系統、下丘腦垂體腎上腺軸（HPA軸）的高度活動。而這些區域與「逃跑或戰鬥反應」有關，是一種對創傷事件的心理反應，讓身體準備迎戰或逃避所感知到的威脅。本文摘譯自＜今日醫療新聞＞， 8 October 2016，Transcendental meditation may help ease trauma symptoms, stress
本文由戴怡君撰文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿
