一年之初，有養成運動習慣嗎？若還沒有，現在就為自己設定一個運動的目標，養成良好的運動習慣吧！運動可以讓身心更健康！根據世界衛生組織資料，女性罹患憂鬱症的機率是男性的1.5倍，運動是舒緩憂鬱最有效經濟的方式。根據董氏基金會2017年調查顯示，跑步後覺得心情有變好的女性比例，有規律跑步習慣者（62.4％）遠高於沒有規律跑步習慣者（39.7％）。
女性參與運動比例提升，運動成為其紓壓主要方式之一。董氏基金會歷年來調查顯示，每10個成年人就有1人有明顯憂鬱情緒，需要專業協助，女性有明顯憂鬱情緒的比例高於男性。董氏基金會姚思遠執行長說明，以2013年進行的女性憂鬱情緒與紓壓方式調查資料為例，女性選擇紓壓方式時，雖然還是以「打掃整理、做家事和看電視電影、找人談談」居多；但選擇「運動」來紓壓的比例已來到第8名；董氏基金會從2010年開始推動校園跑步運動紓壓計畫，今年邁入第9年，累積超過127所學校與43萬名師生參與。也看到越來越多女同學的參與及維持跑步運動習慣，他提醒同學們要建立及貫徹運動紓壓習慣，不但能降低焦慮感、提升專注力，更能有效緩解負面情緒。
贊助企業的代表美吾華懷特生技集團副董事長李伊俐也與大家分享，剛參加完夏威夷馬拉松的她其實本來不喜歡跑步，一開始是陪客戶跑，後來自己也慢慢設定目標，也越跑越有興趣，發現在跑步中能邊跑邊欣賞風景，心情跟著放鬆，也能激發天馬行空與自在的思考。
活動代言人151林彥君也鼓勵大家要多運動，小時候參加田徑隊的林彥君認為，運動能讓自己與朋友互動更好。她去年成功騎單車環島，今年要再接再厲，計畫用單車騎「８」字環台，上山下海遊台灣，藉由騎單車運動紓壓外，還能看到許多台灣漂亮的地方。
