外出旅行，最令人頭疼的莫過於整理行囊！尤其自由行，不比參加旅行團方便，許多東西都得自行備妥，加上現在愈來愈多人選擇搭乘廉價航空，雖然省下不少機票費，但不同於一般航空公司，廉價航空只提供旅客攜帶約7～10公斤的隨身行李，如果要額外加行李，還得另外支付行李費用。該如何用最省空間的方式打包行李呢？本文請來兩位資深背包客，教您輕鬆做好行前準備！
出國航班怎麼選？旅館怎麼挑？衣物該怎麼帶？要帶多少現金？女性背包客如何確保安全？……諸如此類的問題，是許多自由行新手常會碰到的困擾。其實，自由行可以是一種隨心所欲的快樂行，如何讓自己在旅途中體悟慢遊快活的感受，就從不急不徐的行前準備開始！
注意１
買機票、訂旅館
不要只求「最划算！」
943不建議熟齡朋友搭程廉價航空，因為沒有提供服務及供餐，很多人不適應，可選擇有供餐的傳統航空搭乘，目前不少航空公司都推出「愈早訂愈便宜」的機位，計畫出國玩的人不妨提早9個月前預購。
如果訂不到飯店或嫌飯店太貴，943提供一個比飯店價格相對便宜的不錯選擇，可以入住臺灣人開設的民宿，建議可以從google入口網站鍵入關鍵字「XX臺灣人民宿」搜尋，譬如：計畫到倫敦自助旅行的高齡朋友，可以鍵入「倫敦臺灣人民宿」，會出現很多筆中文相關資訊，這些民宿業主都是臺灣移民到當地居住的臺灣人，「講臺語也會通」。943出版的旅遊書中也有介紹臺灣人在國外經營的民宿，可提供熟齡朋友參考。
至於歐洲青年旅館，雖然多半設有親子房，一家老少都能進駐，但943和有40年自助旅遊經歷的陳榮芳都建議，少有自助旅行經驗的熟齡朋友不要將青年旅館列為首選，畢竟文化、生活習性不同，可能會住得不習慣。
陳榮芳是資深背包客，熟門熟路，常不會事先預訂旅館，說走就走，抵達目地的後再訂旅館，可是也有好幾次前往日本旅遊，因為同時期觀光客太多，訂不到旅館，最後入住附設三溫暖的膠囊旅館。他認為有意自助旅行的熟齡朋友，出發前仍需預定旅館，先訂好「機票＋酒店」是不錯的選擇，酒店要選擇座落市區及交通方便之處。943則建議，可透過訂房APP瀏覽評比，若評比是五顆星或四顆星的飯店，就可以入住。
陳榮芳交友廣闊，認識不少國外朋友，依照他自助旅行的經驗，寄住朋友家也是不錯的方法，不但省了住宿費，同時可以體驗在地生活，一舉兩得。曾經有一位在成大念書的德國留學生，住在陳榮芳的家，回國後力邀他到德國小住幾天，雖然前往德國的路程中飛機故障，延遲12小時抵達機場，但他住在德國人的家，吃當地人的食物，遊覽德國私房景點，讓他永生難忘。
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女性背包客，該如何確保安全？
天色昏暗是治安亮起紅燈的時刻，尤其是女性背包客務必注意安全！934表示，每個國家日出、日落的時間不同，不是每個國家的日落時間都是下午5、6點，有些國家日照很長，日落時間常是晚上8、9點之間，建議出國前應事先查詢日落與日出時間，但無論幾點天黑，儘早回到飯店比較安全，天黑後盡量不要外出，以確保人身安全。
歐美治安普遍沒有臺灣好，依照943在西歐留學的經驗，歐美地廣人稀，不像臺灣晚上還能逛夜市。尤其天黑後千萬不要進入公園，搶劫、強暴時有所聞，所以她天黑後就會趕快回家，不會在外逗留。
無論訂的是旅館、民宿或飯店，一定要先打探及瞭解住宿的評價，943建議熟齡朋友可以先詢問旅行社、朋友或上網查詢，譬如：在網上訂旅館時，若有負評，就要點進去詳閱是哪一種負評，如果與安全有關，即使價格再便宜，也不要訂房，畢竟安全至上。
另外，女性訂旅館最好不要訂分租房，因為衛浴設備是與其他房客共用，可能有安全顧慮。入住旅館後，一進門就要檢查窗戶及落地窗是否能夠完全鎖上，門鎖是否可以確實上鎖，最好備有防盜鍊或防盜扣，若發現門鎖有狀況時，必須通知櫃檯更換其他安全性高的房間，以確保人身安全。
注意２
藥物備齊，分量多帶兩週
熟齡族揹著背包出遊，必備行李是藥物。陳榮芳提醒熟齡朋友，日常用藥一定要帶齊，像人工淚液、眼藥水、止痛藥、止癢藥、感冒藥、胃藥、腹瀉藥等，都要記得帶，以備不時之需。若有長期處方用藥，像是口服降血糖藥或胰島素、降血壓藥物、降血脂藥物、氣喘用藥等，應準備足夠的量，而且最好要比旅遊天數多兩週以上，可分別打包放在隨身包及行李箱。
最完備的作法是將藥物裝在醫院藥袋中，並備妥醫師開立的處方箋，如此若遇海關查驗，可供參考。陳榮芳曾經有朋友到俄羅斯旅遊，海關擔心中藥藥粉是毒品，幸而有備妥處方箋才順利通關。943認為，臺灣購買日常用藥很方便，體積又小，容易攜帶，寧可多帶，也不要少帶，畢竟國外就醫、買藥都很不便利，以免「藥」到用時方恨少，降低旅遊興致。
避免出國染上傳染病，出發前該注意什麼？
出國旅遊是樂活之旅，但因各地氣候、環境、文化風俗及衛生條件不同，染病機率相對增加，出發前一定要搜集疾病防治相關資訊。疾管署的網站上有不少資訊，包括「國際重要疫情資訊、國際重要疫情傳染途徑、國際間旅遊疫情及建議表」等，有需要的朋友可上網查詢（https://reurl.cc/Na1e9）。
另外，目前各大醫院都有設立旅遊醫學門診，有出國計畫的民眾可以預約，做好萬全準備。旅遊醫學不同於一般看病的門診，而是諮詢「目的地是否有疫情？是否該注射疫苗？準備哪些常備藥物、回國後的疾病評估、治療及追蹤」等。建議出發日前一、兩個月就應掛號諮詢，因為若需要接種疫苗，常需等待一段時間，疫苗才會產生保護作用，同時也要觀察是否有副作用。疾管署網站上有「各旅遊醫學門診合約醫院據點及服務班表」，可供查詢（https://reurl.cc/VapVZ）。
注意３
衣物要輕便，行李最多帶三件
不少熟齡朋友常會擔心出國玩會冷到，怕感冒，行李箱總是塞一大堆衣物，其實旅行，衣物不用帶太多，實用就好。943以個人經驗傳授衣物挑選原則──最好每一件衣物都具有實用、多元的功能，像是排汗佳、透氣、好洗、易乾、輕便、保暖、穿脫容易，可以應付各種氣候變化，又有輕、薄、短、小，不占空間的特性。
943也分享「多用途穿衣法」，舉例來說，臺灣暑假天氣熱，穿件短T恤就好，飛抵歐洲後、天氣變冷，可在短T恤外面套件厚衣，這時候T恤就變成保暖的衛生衣；晚上睡覺時，穿上隔日要穿的短T恤，這時候T恤就變成睡衣了。
不少熟齡朋友難得到國外旅遊，常會想說買新鞋、穿新衣，但陳榮芳叮嚀「千萬不要穿新鞋！」容易磨腳，建議挑選有防水透氣功能的Gore-Tex鞋款，鞋身要高過腳踝，走路比較不會扭到，若是夏天出遊，他建議帶雙有止滑功能的涼鞋。至於衣服，最好挑選Gore-Tex布料製成的兩層式衣服，外層是雨衣兼風衣，內層是保暖衣，天氣熱時，可以拆解下來，一樣很涼爽。
943表示，目前航空公司會很嚴格的限制行李的重量，攜帶的行李一定要輕便，避免超重罰款，另外，許多國家的車站都沒有手扶梯，電梯也不多見，輕便行李可以自行拖拉，不需等待旁人協助處理。
至於行李件數要帶多少？943建議不要超過三件，一個隨身背包，放些日常用品、零錢，一個是放置重要證件、錢財的前束袋，另外是四輪拖的行李箱。超過三件，很容易有忘記帶走的情況，她有位同學就因為一手背著一個包，另一手拖著一個行李箱，右手還拿著一個筆電，在瑞士車站忘在坐椅上，幸好最後找了回來。
注意４
現金夠用就好
準備兩張信用卡
出國旅遊要帶多少現金，建議出發前計算一下當地物價，再估算每日所需支付的餐飲、交通費、門票、住宿費，並乘上出國的天數，就可以約略計算出國的總額。943建議1/3使用現金，2/3用信用卡支付，但仍需視當地支付方式做調整。信用卡要準備兩張以上，而且要分開放，萬一其中一張出現不可預料的意外時，還有另一張卡片可支應。
