有一個藥布廣告，OL修理卡住的影印機，兩手用力向後拉，就拉傷了腰。在日常生活中，免不了要移動重物，例如一大盆植物、桌子家具、推車等。在醫院工作人員要用推床運送病人。移動重物時，從保護腰部觀點考量，到底用推的比較好，還是要用拉的？
用生物力學的觀點，要推動一個在面前的重物，例如：桌子、沙發、櫃子，腿部要用力，手放桌子上向前推時，桌子會給身體一個相對向後的反作用力，為了抗衡這個反作用力，讓身體不向後仰，肚子肌肉必須用力。反之，如果手抓桌子向後拉，桌子給身體的反作用力是向前的，因此腰部和背部的肌肉必須用力抗衡，另外，此時腰部常會呈彎曲且向後用力，很容易拉傷背部。
因此，建議移動重物時，「最好向前推，避免向後拉」。
在使用推車，像是推菜籃車或行李箱時，要推著走，還是拉著走？推車在前面推著走的狀況跟推動前面的重物相似。不過，拉推車時，推車是在身體後面，肚子肌肉會用力，手臂會在身體後面，此時肩膀二頭肌要用力來拉車子，如果推車太重，有可能造成手臂肌肉拉傷。在臨床上就有碰過本來手臂肌腱就有一些退化，出國時拉或是提行李，造成肌腱斷裂的狀況。
總結來說，如果你的腰部或是肩部本來不是那麼強壯，不管是面對菜籃車或行李箱，建議「推」都比「拉」要安全一些。
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用「拉」的方式搬運重物，腰部常會呈彎曲且向後用力，容易拉傷背部。
改用「推」的方式移動，對腰、被負擔較小。
