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專欄

心理韌性強,不被網路霸凌也不霸凌別人

研究發現,孤獨感最強烈、自我調節和復原力較低的青少年,較難應對壓力和情緒困擾;而孤獨感、復原力與自我調節能力中等的青少年,則頻繁參與網路霸凌,可能也是霸凌者或被霸凌者。
2025-07-09

「老」得好,身體復原更有力

我們常說:「相由心生」,指心境會形塑個人的氣質和樣貌,所以要調整心態,給自己正面的改變。研究發現,年長者如何看待「老」這件事,不只會影響情緒和生活,還會成為跌倒後身體復原的推力或阻力。
2025-07-08

年長者練瑜伽找回力量與平靜

75歲的陳淑麗曾甲狀腺亢進而肌肉大量流失,持續練瑜伽讓她找回肌力與信心。最近她背上行囊飛到印度瑜伽聖地普納上瑜伽課,重新找回身心的力量。她分享練瑜珈的經驗,鼓勵年長者不要害怕練瑜伽,藉此找到力量與平靜。
2025-07-01

不做,想一輩子

什麼事「做了,講一輩子」?又有什麼夢想「不做,想一輩子」?葉金川曾有種一千棵樹的環保夢,因故中斷。看到花蓮縣樹湖社區砍檳榔,改種6千棵肖楠樹及營造櫻花步道的作法,他想也許換個方式能實現友善環境的夢想……
2025-06-27

與疾病共舞,勇闖熊野三山

「人生就像登山一樣,登頂不再是唯一目標,理解自己,隨時做些調整。放下,有時候比堅持更需勇氣。」出自董氏基金會《接納、心不受限》老年憂鬱防治宣導影片。
2025-06-12

緬懷亞太控菸運動先驅:陳紫郎教授

懷著不捨的心情通知一個令人哀痛的消息,亞太拒菸協會(APACT)創辦人之一暨永久名譽秘書長、美國公共衛生學會首位亞裔常務理事、美國杜蘭大學及麻州大學公共衛生學院名譽教授陳紫郎教授(Prof. Ted Chen),於2025年4月1日在美國紐約辭世,享壽86歲
2025-05-01

諾羅病毒型食物中毒如何預防?

疾病管制署指出,2025年第一季的腹瀉疫情創近5年新高,腹瀉群聚案件多由諾羅病毒引發。到底「諾羅病毒」是甚麼?和傳統的細菌型食品中毒有何不同?如何避免感染?
2025-04-22

改善孩子晚睡及睡眠不足,開啟心理健康防護罩

研究發現,睡眠和生理時鐘紊亂會誘發或加重憂鬱症、焦慮症、雙極情感障礙等。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示,協助青少年建立規律作息及睡眠習慣,可找出干擾作息的原因,陪伴他們做4大調整
2025-03-31

健保30歲了,財源與醫療品質如何永續

藝人大S在日本病逝後,很多人討論國外就醫經驗,對台灣醫療和健保讚美有加,民調也顯示民眾對健保滿意度為80~90%。可是同一時間,部分醫學中心急診擠滿流感病人,醫師對健保滿意的只有9%,健保已30年,服務如何永續……
2025-02-27

聆聽多元性音樂,為心情找不同出口

《今日科學》期刊的研究指出,音樂會影響個人的身體感官感受。不同的音樂和旋律刺激情感和思考,可舒緩負面情緒。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議透過3個方法探索不同的音樂,善用音樂為心情找出口。
2025-02-12