大家健康

去年聖誕節前夕，葉金川董事長line給我許多篇文字檔，B肝防治、根除瘧疾、精神衛生、家庭計劃……，告訴我是二十年前出版的「發現台灣公衛行腳」的內文，書一直被使用著，曾經再刷，但隨著近代使用電子書閱讀，原庫存書也沒有了，乾脆就重新改版吧！他也安排了我們去找陳拱北預防醫學基金會的陳科成董事，說明改版的進度與做法。陳董事信任葉董事長，立刻表示贊成，並提供經費上的支援。那次也聊到葉董事長即將出版的書，原書名擬定為「退休，就是要做瘋狂的事！」但陳董事說：「（退休後上山下海）是很瘋狂……不過，膝關節開刀走路都很吃力了，怎麼瘋狂的起來啊？」因此，葉老大才把書名改成「退休，任性一點又何妨」。

最近相當流行在居家或是辦公空間擺上一些好看又好聞的芳香蠟燭或是擴香瓶，淡淡的香味能讓心情好上一整天，不過挑選拓香精油時不難發現，有些味道實在太人工，聞久了反而有點不舒服，其實除了這些商品，不妨考慮帶有自然香味的香草植物做為居家擺設，而這些植物同時也是許多精品製作香水所萃取的熱門花材，趕快來看看吧！

有一位朋友的媽媽，平常非常喜歡做菜，總是把花椰菜炒得脆脆綠綠，很爽口。可是不知道什麼時候開始，她不再做菜，常常愁著臉，不再像原來那樣，熱衷把她所做的甜品分享給同棟樓的晚輩，甚至足不出戶……。同住的兒子問她怎麼了，她就是說不上來的不舒服，並告訴他，不知道怎麼做菜了。兒子心一驚，怕是失智症，帶她去就診，開始醫療的協助。漸漸地，她又可以簡單料理，原來不是失智，是老年憂鬱症。假以時日，相信恢復健康的她，又可以炒出清脆爽口的花椰菜……。

想培養孩子的同理心和人際關係嗎？不妨讓孩子用身體與別人互動對話，拉近彼此距離吧！透過自由地舞動身體，孩子學習用肢體活動展現心中的感受，也猜想同伴表達的意思，溝通變得更有趣自在！在互動分享的過程，不只幫助孩子走出自我中心，包容同伴的不同，更能啟動孩子的思考力，展現天生創造力。

藝術家安迪沃荷說過，每個人都有15分鐘成名的機會。隨著3C產品和智慧載具普及，網路社群數量爆發，意外帶動網紅經濟蓬勃發展。根據人力銀行網站調查，超過5成上班族曾想過要當網紅，8成的人會收看網紅影片；事實上，不只成人，許多孩子成天滑著手機尋找新鮮事，深怕自己與流行話題脫勾，似乎也失去了自我認同。身為父母，最好以身作則，安排時間陪伴孩子一起讀一起看，選擇適合的網路資訊，也讓孩子透過與人有真實溫暖的互動，回歸現實生活，找回真正的自我價值。

《在世界的中心呼喚愛》這部日本愛情片，讓艾爾斯岩石（又稱為烏盧魯Uluru）不再陌生，也是計劃出版這本書的開始，葉老大告訴我，他和張老師要去造訪澳洲這顆神祕岩石了！再不久，傳來他們的合照，背景就是紅彤彤的艾爾斯岩石，傳説中它有著美麗而神聖的力量，旁邊一顆大樹也因為岩石的巨大而顯得渺小。

辛苦了大半輩子，想要退休，又怕存款不夠支付未來的生活？暢銷書《下流老人》讓人害怕面臨又窮又老的銀髮生活，理財專家常說，存款至少得有2000～3000萬的資產，才能過愜意的退休生活，不愁吃穿。但低薪世代，要存到1000萬都有困難了，更何況是2000萬？其實，想做個幸福的一流老人，並不一定要存到千萬，只要掌握五招祕笈，你也能享有人人稱羨的快意老年！

不少人步入中年，家中孩子長大後，可能常會想「假如可以退休的話，我想……」、「如果不工作，可以做……」，滿心期待下一階段的人生課題，可是當退休時日逼近，又開始擔心人生就此休息？甚至憂心未來該如何安排生活。

日本堪稱擁有全球最長壽的人口，他們有個社政計畫，當人民滿 100 歲時，日本政府為了感謝這些老人家對社會的貢獻及引領， 會由政府致贈一個精緻的銀杯。1963年時，政府發放了 153 個銀杯，但到了2014 年，卻已劇增發放了 3 萬多個，造成日本政府財政負擔，引起議會許多討論；最後決議 2016 年起，改發非銀質杯。這則新聞顯現的是，高齡已經是趨勢。如果你現在是 50 歲，未來可能還有 50 年的生命，你會想怎麼過呢？你開始準備了嗎？如果你即將面臨退休，現在開始準備還來得及嗎？

希望孩子擁有獨立思考能力，做個有自信的人，該怎麼培養？讓孩子從真正認識自己的身體開始吧！身體的「動」能幫助孩子認識自己，也能使刺激大腦海馬迴裡的幹細胞，發展出新的神經細胞，建立新的學習模式。從坐著到走路的姿態，激烈的體能運動等，都能幫助孩子發展得更好喔！