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父親節送墨鏡給爸爸,如何挑對太陽眼鏡?

出處/ 大家健康雜誌網站 2018-08-02
採訪整理/ 張郁梵 圖/PEXELS
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還在煩惱父親節不知道要送什麼禮物給爸爸嗎?不妨送一副時尚又實用的墨鏡吧!研究指出,在太陽底下曬兩個小時,不只視力會提早老化,還容易引起黃斑部病變、白內障,甚至有失明危機;加上眼睛是人體血管密度最高的器官,保護眼睛,就等於保護血管,可以避免罹患「眼中風」,顯見紫外線對眼睛的傷害,不容小覷。想要保護眼睛,「戴太陽眼鏡」最方便,但市售產品眾多,到底要怎麼挑,才能真正防曬?趕緊記下醫師傳授的撇步,趁著父親節選個實用好禮送給老爸吧!
 

不只身體,眼睛也要做好防曬!長期吸收紫外線會使晶狀體逐漸變得混濁,加快眼睛的老化及病變,舉凡光害性角膜炎、白內障都是沒有做好眼睛防曬可能會有的下場!台北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師林育葳指出,皮膚黑色素能驅散99.9%的紫外線,但眼睛無法,幾乎所有年齡層的人都有可能因曝露在紫外線下,而導致眼睛受損。澳洲政府甚至以臭氧層缺損為由,鼓勵學童戴太陽眼鏡上學。

除了時尚好看、保護眼睛以外,林育葳醫師提醒,白化症病人因無法合成黑色素,對陽光較敏感,更要加強皮膚保護及護眼。另外,點散瞳劑矯正近視的學童,也應戴太陽眼鏡隔絕光線。
 

紫外線對眼睛的傷害
比你想的還嚴重!

在猛烈陽光下,沒有戴太陽眼鏡時的曈孔會自然收縮,減少光線進入,同時也減少了紫外線透入眼內。但是,如果佩戴的是沒有隔濾紫外線能力的深色眼鏡,鏡片就只會阻隔掉大部分的可見強光,曈孔仍會因光線減弱而擴大,反而令更多紫外線進入眼睛,比不戴眼鏡時,傷害更大。

日常可見光中,包含高能量的紫外線,而紫外線依波長不同,可分為UVA、UVB、UVC,臭氧層雖可隔絕大部分的UVB、UVC,但UVA波長較長,穿透力較強,容易對眼睛內外造成傷害!

所謂「眼外」指的是眼睛外部的角膜和結膜,「眼內」則是水晶體和黃斑部,尤其光線對眼內造成的傷害往往不可逆,恐加速黃斑部病變、白內障等問題發生,得多加留意!

林育葳醫師強調,紫外線對眼睛的傷害,由外而內,可能引發眼瞼惡性腫瘤、光性角膜炎、翼狀贅肉、皮質性白內障等病變。所幸眼睛角膜及水晶體也具隔絕效果,真正進入視網膜的紫外線僅約1.5%,雖然暴露量看起來不大,但長時間累積下來,還是有可能造成黃斑部病變,不得不慎。

 
「灰色鏡片」的墨鏡最實用
抗藍光眼鏡可以當墨鏡嗎

很多人對太陽眼鏡都存有迷思,以為鏡片顏色越深,保護眼睛的效果越好,但林育葳醫師澄清,事實並非如此。一般來說,太陽眼鏡以「灰色鏡片」最具通用性、較實用,透光率8~40%,適合在多數情況下使用。

雖然通常鏡片顏色越淺,透光率越高,阻擋強光的能力也相對越低。不過,這不代表鏡片的透光率與過濾紫外線的能力有關,倘若鏡片的物料或塗層本身能夠阻隔紫外線,即使是透明鏡片也可過濾紫外線。

根據國內CNS規範,濾鏡分為0~4等級。一般透光率大於40%的鏡片(無UV400標籤),時髦性大於功能性。林育葳醫師因此建議民眾,最好選擇透光率8~40%的墨鏡,較適合在多數狀況下使用。

至於第4級透光率僅3~8%,並不適合開車,否則因為透光率較差,當周圍環境燈光較暗時,就有可能出現看不清楚的狀況,倘若駕駛開車進入隧道,眼睛來不及適應突然變暗的環境,就有可能因視力不清,而增加車禍意外發生的機率。通常第4級透光率較差的墨鏡,較適合用於強光環境下,例如登山、滑雪或飛行時配戴。

此外,不同的鏡片顏色對視覺感受及適用性不同,民眾可視個人需求選擇。

灰色:對各種顏色波長吸收均勻,不影響色覺。

墨綠色:和灰色效果雷同,可吸收紅光與藍光,但對色覺影響大,有色弱的人不適用。

棕色:對藍光有較好吸收,可增加天空與地面物體的對比,讓視覺變柔和,對有紅色弱的人有所幫助,但會惡化綠色弱的人視覺。

黃色:可阻隔有害藍光,有較高的對比敏感度,在快速運動中仍能保持視線清晰,但會影響夜間視力及交通號誌的辨別。

藍色:藍光會直驅進入眼睛,不建議使用。

紅色:增加對比度,適用強烈陽光下的環境,如滑雪。

林育葳醫師提到,有些人以為抗藍光眼鏡可代替太陽眼鏡,其實藍光和紫外線在光學頻譜上處於不同位置,且抗藍光眼鏡尚無檢驗標準,功效無從確認,絕不能充當太陽眼鏡。

 
玻璃、樹脂、聚碳酸酯鏡片
墨鏡材質怎麼挑才對?

鏡片材質方面,玻璃鏡片抗紫外線能力較弱,需額外加工;一般樹脂鏡片就具有相當程度的抗紫外線能力,但易刮傷;至於質輕耐撞的聚碳酸酯鏡片(PC太空鏡片)不需染色,就擁有100%抗紫外線效果。

採全視線技術的變色鏡片適合平時配戴,缺點是由明亮處進入黑暗時,恢復透明的時間較長,一般類型的不適合開車使用,開車需選購感光敏感度較高的型號。

太陽眼鏡的選擇太多,若記不住挑選技巧,最簡單的方法是選有UV400貼紙的鏡片,代表可過濾400nm波長以下的紫外線,再依不同情況選擇透光度和顏色。此外,一般眼鏡行都有測試紫外線的儀器,可幫忙做鏡片測試。

林育葳醫師提醒,太陽眼鏡只能阻擋正前方光線,紫外線仍會從上、下、側面進入眼睛,建議出門還應戴上有帽沿的帽子或撐洋傘,才能有效隔絕紫外線。想在父親節幫父親做保護,可別只做半套。
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