古人所說：「樹老根先竭，人老足先衰。」足部是人體之根，人的衰老，都是從足部開始，也常聽人說，雙腳是人的第二個心臟，每天用溫水泡腳對身體好，到底好在哪？雙腳到底對人有多重要呢？當足部出現水腫、趾甲出現凹凸不平或薄軟時，是身體出現警訊了嗎？
足心是腎經的湧泉穴，其實不只是足心的湧泉穴，根據經絡學說，足三陰經，包括脾經、肝經、腎經，以及足三陽經，包括胃經、膽經、膀胱經，皆通過足部，在腳上有近60個穴道，這些穴道藉由此6條經脈溝通身體內外，並聯繫各臟腑，當臟腑功能有所變化時，就會在腳上相應的部位產生壓痛反應，因此可以作為診斷及治療的依據，且陰陽經脈的氣血在四肢末端會會合聯絡，因此按摩足部可以對全身達到調養的作用。
足浴抗寒消疲勞
除了按摩足部以外，足部還有哪些保養方法呢？古人即提倡「浴足」，也就是用溫水洗腳，因為足部易受寒而產生疾病影響全身，用溫水洗腳可以促進血液循環，達到保溫效果以預防感冒，這也就是為什麼有「天天洗腳，勝吃補藥」的說法。
在春季足浴能升發陽氣，避免過度外散，夏日足浴可以去除濕氣，秋天足浴可以潤肺腸，冬季足浴可溫煦丹田，除了促進血液循環，亦對其他臟器產生溫煦的作用。睡前洗腳，使血液往下肢行走，使腦部因一整天工作而充血的狀態得到改善，因此有利於睡眠，並且可去除下肢的沉重感，消除疲勞。
保羅．達利．懷特（Paul Dudley White）博士為美國心臟協會的發起人和主席，是全世界最權威的心臟病專家，曾擔任美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生，他提出雙腳有「第二心臟」的稱謂。人體的血液藉由心臟的搏動，經由動脈、微血管、靜脈系統進行全身的循環，而足部位於身體最末端，受地心引力的影響，因此血液流回心臟較困難，須藉由腳部肌肉的收縮，幫助血液抵抗重力流回心臟，因此腳部的健康，對全身血液循環起著重要的作用。
體內各臟腑之代謝廢物易隨著血流沉積於腳部，若腳部循環不佳，疾病便容易從雙腳而起。此外，雙腳有豐富的神經分布，並與大腦及各臟腑有所聯繫，藉由刺激能將訊息傳送到大腦中樞與各個內臟器官。由此可知，雙足保健可加強調節心臟功能與血液循環，按摩可舒緩下半身的肌肉和刺激神經反射，對養生十分重要。
古人所說：「樹老根先竭，人老足先衰。」足部是人體之根，人的衰老，都是從足部開始，足部的健康與人體的健康有著密切關係，同樣地身體有病也會反映到足部，所以我們應當時常注意它的變化。根據以下任一項狀況，仔細檢視你的足部是否出現異常。
１分鐘
自我檢查表：你出現了幾個SOS？
█ 輕壓足部時出現腫脹，有痠、麻、脹或痛的感覺。
█ 趾甲出現凹凸不平、薄軟，甚至剝落。
█ 趾甲呈鉤狀或嵌入肉中。
█ 趾甲從以往的紅潤變成青紫色。
█ 趾甲從以往的紅潤變成蒼白。
█ 足趾出現經常性腫脹。
█ 足踝有水腫的現象。
█ 足背出現腫脹或凹陷。
結果解析：
出現任何一項狀況，代表你的身體可能不太健康哦，要注意保養自己，如果發現足部多個部位（如足背、足趾、趾甲、足踝）有變異，一定要及時就診。
►本文、圖片出自《圖解經絡按摩自癒力》一書
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