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雙腳是人體第二心臟!要健康,先學會怎麼泡腳

出處/ 《圖解經絡按摩自癒力》一書 2019-02-11
採訪整理/ 《圖解經絡按摩自癒力》一書、圖/pexels
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古人所說:「樹老根先竭,人老足先衰。」足部是人體之根,人的衰老,都是從足部開始,也常聽人說,雙腳是人的第二個心臟,每天用溫水泡腳對身體好,到底好在哪?雙腳到底對人有多重要呢?當足部出現水腫、趾甲出現凹凸不平或薄軟時,是身體出現警訊了嗎? 


足心是腎經的湧泉穴,其實不只是足心的湧泉穴,根據經絡學說,足三陰經,包括脾經、肝經、腎經,以及足三陽經,包括胃經、膽經、膀胱經,皆通過足部,在腳上有近60個穴道,這些穴道藉由此6條經脈溝通身體內外,並聯繫各臟腑,當臟腑功能有所變化時,就會在腳上相應的部位產生壓痛反應,因此可以作為診斷及治療的依據,且陰陽經脈的氣血在四肢末端會會合聯絡,因此按摩足部可以對全身達到調養的作用。

足浴抗寒消疲勞

除了按摩足部以外,足部還有哪些保養方法呢?古人即提倡「浴足」,也就是用溫水洗腳,因為足部易受寒而產生疾病影響全身,用溫水洗腳可以促進血液循環,達到保溫效果以預防感冒,這也就是為什麼有「天天洗腳,勝吃補藥」的說法。

在春季足浴能升發陽氣,避免過度外散,夏日足浴可以去除濕氣,秋天足浴可以潤肺腸,冬季足浴可溫煦丹田,除了促進血液循環,亦對其他臟器產生溫煦的作用。睡前洗腳,使血液往下肢行走,使腦部因一整天工作而充血的狀態得到改善,因此有利於睡眠,並且可去除下肢的沉重感,消除疲勞。

保羅.達利.懷特(Paul Dudley White)博士為美國心臟協會的發起人和主席,是全世界最權威的心臟病專家,曾擔任美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生,他提出雙腳有「第二心臟」的稱謂。人體的血液藉由心臟的搏動,經由動脈、微血管、靜脈系統進行全身的循環,而足部位於身體最末端,受地心引力的影響,因此血液流回心臟較困難,須藉由腳部肌肉的收縮,幫助血液抵抗重力流回心臟,因此腳部的健康,對全身血液循環起著重要的作用。

體內各臟腑之代謝廢物易隨著血流沉積於腳部,若腳部循環不佳,疾病便容易從雙腳而起。此外,雙腳有豐富的神經分布,並與大腦及各臟腑有所聯繫,藉由刺激能將訊息傳送到大腦中樞與各個內臟器官。由此可知,雙足保健可加強調節心臟功能與血液循環,按摩可舒緩下半身的肌肉和刺激神經反射,對養生十分重要。

古人所說:「樹老根先竭,人老足先衰。」足部是人體之根,人的衰老,都是從足部開始,足部的健康與人體的健康有著密切關係,同樣地身體有病也會反映到足部,所以我們應當時常注意它的變化。根據以下任一項狀況,仔細檢視你的足部是否出現異常。

1分鐘
自我檢查表:你出現了幾個SOS?

█ 輕壓足部時出現腫脹,有痠、麻、脹或痛的感覺。
█ 趾甲出現凹凸不平、薄軟,甚至剝落。
█ 趾甲呈鉤狀或嵌入肉中。
█ 趾甲從以往的紅潤變成青紫色。
█ 趾甲從以往的紅潤變成蒼白。
█ 足趾出現經常性腫脹。
█ 足踝有水腫的現象。
█ 足背出現腫脹或凹陷。
結果解析:
出現任何一項狀況,代表你的身體可能不太健康哦,要注意保養自己,如果發現足部多個部位(如足背、足趾、趾甲、足踝)有變異,一定要及時就診。
►本文、圖片出自《圖解經絡按摩自癒力》一書

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