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男友和乾姊太親近,怎麼在不破壞感情的前提下溝通?

出處/ 大家健康雜誌網站 2019-03-26
採訪整理/ 張郁梵 圖/pixabay
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假如情人身邊有一個要好的異性,不管是誰都很難接受,尤其若對方又以「乾兄弟姊妹」為名,更容易令當事人無所適從!對於情人總是以「我跟他(她)就像家人,不可能變成情侶的啦!」為由,持續和乾兄弟姊妹保持聯絡,究竟該怎麼釋懷?又該如何和伴侶溝通呢?以下,本文訪問失落戀花園知識總監、心理學作家海苔熊(本名程威銓),列舉以下三個解決步驟,提供民眾參考!
 

步驟1
解決問題前,先捫心自問
「為什麼想和這個人在一起?」

海苔熊建議,在解決這種三角關係以前,應該先問問自己:「為何要跟這個人在一起?」接著思考自己是否有辦法接受「對方不會改變」這件事;再捫心自問,如果情況不變,自己會不會產生「自動比較」的情緒,計較另一半對誰比較好?

海苔熊提到,通常會產生「你比較愛我,還是愛他」這種心態的人,在原生家庭裡也常會和兄弟姊妹比較,這可能是因為小時候曾有父母偏心的感受,而這種情緒並沒有獲得適當的緩解,以至於他們會把這種習得性無助的感覺,延伸到和伴侶之間的親密關係。

或是成長歷程中,有被忽視的經驗、或是對自我要求比較高,深怕自己不夠好的人,也容易陷入自動比較的泥淖中;但不論是哪一種,都是自卑感作祟。與其要求對方改變,不如調整自己,當事人必須先挖掘、了解內心深處真正害怕、擔心的是什麼,才有可能進入解決問題的程序。
 

步驟2
檢視關係中是否有其他問題
是否在無形中給對方產生壓力?

如果另一半總是喜歡在兩人爭吵,或發生問題、有心事的時候,跑去和乾兄弟姊妹訴苦,或許就必須思考:「在這段關係中,自己是否在無形中給對方許多壓力而不自知?」

例如:也許平常對方和你訴說煩惱時,你總是潑冷水,認為這些煩惱都不是什麼大事,覺得對方大驚小怪,那對方當然有問題就不會來找你,而會去跟這位要好、他可以理解他的乾兄弟姊妹談心。

所以,在這個階段,若想解決「另一半有煩惱只會跑去跟乾兄弟姊妹說」的問題,就必須先想辦法了解「為何另一半不愛找你訴苦」的原因,並想辦法改善。
 

步驟3
和另一半分享自己的擔憂
一起討論解決問題的替代方案

假如在經過上述兩個階段的深思熟慮後,還是想為彼此的關係努力,就可以試著和另一半討論,和對方分享自己的擔憂和在意的點。像是告訴他,你不喜歡他和乾兄弟姊妹太親近,因為怕他們會發展成其他戀情;或是讓他知道,他有心事不跟自己說,會讓自己覺得很受傷。也可以趁此機會問問他這麼做的動機,聽聽看他的看法。

若對方在過程中提出了對這段關係的壓力,或點出兩人之間的問題,而你思考後,認為這是可以解決的,就可以和對方討論可行的替代方式,並約好假如下次又有類似情形出現,可以怎麼做。如果對方想不出來,你可以針對在步驟2想到的問題,主動提出解決方案。但要注意語氣,不要讓對方有被指責的感覺。

海苔熊補充,在討論的過程中,除了可以幫助彼此釐清問題外,也可以觀察對方的反應,藉此看他是否有誠意要一起經營這段關係,願意減少你的不安。假設對方完全不想討論,就該思考是否能接受這種焦慮、擔憂的情緒在未來仍會不斷上演。當然,如果能自我排解焦慮的情緒就另當別論,否則或許你就該思考,這段關係是否還有必要繼續下去。

►為什麼男友總愛認乾姊、乾妹?延伸閱讀:【為何男友總愛認乾姊和乾妹?

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