首頁
會員專區 登出
首頁 健康加油站 新聞專區 每五名大學生就有1人有手機使用問題,且女大生更易受影響?

每五名大學生就有1人有手機使用問題,且女大生更易受影響?

出處/ 大家健康雜誌網站 2019-10-02
採訪整理/ 大家健康雜誌編輯部 圖片來源/PEXELS
瀏覽數 : 5687
收藏 瀏覽數 : 5687
智慧型手機對年輕族群的負面影響到底有多大?根據一篇2019年7月發表於《成癮行為期刊》的研究指出,五分之一的大學生受到智慧型手機使用問題的影響,其中女大學生更容易受到影響。智慧型手機的使用問題與較差的平均學業成績、心理健康問題和較多的性伴侶有關。
 

該研究由芝加哥大學、劍橋大學和明尼蘇達大學學者共同進行,研究對象包括3425名美國大學生,問卷內容包括使用智慧型手機成癮量表(SAS-SV)、酒精使用疾患確認檢測(AUDIT)、病人健康問卷(PHQ-9)、廣泛性焦慮量表(GAD-7)等,及基本資料、性行為狀況、學業成績等共156題。根據受訪者的回應得出問卷總分落在10~60分間,當得分在32分以上者,被定義為有「智慧型手機使用問題」,像是在課堂上無法專心、沒有智慧型手機就覺得煩躁或沒耐心、過度使用而產生身體上的不適,如:頭暈或視線模糊。

結果顯示,有五分之一的受訪者出現智慧型手機使用問題,64%的問題使用者是女性。也發現,性生活較活躍者,過去一年中有過二位或更多性伴侶的比例上,有智慧型手機使用問題者比沒有此問題者的比例高(37.4%相較於27.2%)。
 

過度使用網路是生活挫敗的表徵
且和偏差行為有關?

國立成功大學教育研究所所長董旭英說明,網路過度使用會關聯著許多偏差行為,這可能是網路使用狀況是生活挫折的一些行為表徵,像人際關係變差、憂鬱情緒發生、學業成績下降等,師長如想幫助身旁的大學生有過度網路使用的狀況,需背後找出真正的原因,如僅改變大學生上網使用的時間等表徵行為去輔導,其效果不彰。

董旭英所長建議,當發現有過度使用手機上網的狀況時,可先觀察他生活上是否有出現一些問題,如學業成績下降,想逃避、與他人間的互動不佳、情緒不穩等,留意到有類似情況後,先慢慢與他溝通聊聊,了解依賴網路使用的原因,同時針對其原因提供建議方案,協助他解決真正的問題,降低網路的依賴性與使用的時間。

 
大學生離家就學比例高
更需要自制力

大學開學一個月了,重返學校的大學生們,又得面對一段適應住宿環境、課業及人際互動壓力的生活,面對這些壓力時,可能會更仰賴用手機上網來因應各式的壓力,例如:使用社群媒體維持社交、網購、看影片紓壓……等等。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,大學生與過去國高中生最大不同在於離家就學的比例變高了,被賦予更多時間及生活細項的獨立,也考驗其自制力,但的確有更多機會長期使用手機。所以更要小心過度依賴手機,至於該如何判斷自己是否過度使用手機,則可用以下兩個方式檢視:

1. 覺察:對手機是否太依賴、它沒在身邊時就感到焦慮不安、無法做任何事,甚至一心只想拿著手機……等。

2. 釐清:生活中對手機的使用情形,像看影片、社群上與他人互動、交作業或報告、上網搜尋資料、提醒功能、玩遊戲,把我們會常用的手機功能想過一遍,然後分列為有必要及可將時間減少的,其實就是做些選擇與自我要求。

當發現有過度使用的情況便要調整,用些替代方式,例如:原本用手機看影片,改成與朋友相約去看電影,不窩在家裡獨自看;花太多時間玩遊戲,要求自己在週末時,去戶外做運動以代替。葉雅馨主任提醒,從上述研究中看到過度使用手機所產生的問題,對我們是一種重要的提醒,不單是長輩對晚輩的要求,也是給大學生提醒,設法調整手機使用的時間,避免學業、心理健康問題的產生。

相關文章 Related posts