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優雅老後,50歲後必學的皮膚保養及美妝

出處/ 2020年7、8月號/第389期 2020-07-07
採訪整理/ 葉語容、張郁梵 圖/PEXELS
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皮膚保養、化妝、醫美等形象的塑造不是年輕人的專利,對退休的銀髮族來說,除了防曬、保濕、少吃甜食有助凍齡或逆,搭配合宜的美容、化妝技巧跟服裝的選擇,更能讓人猜不出年齡,顯得更自信漂亮、充滿魅力!


許多愛美的年長者常因為上了年紀,皮膚鬆弛、出現曬斑和皺紋,而降低出門社交的意願。根據日本研究發現,注重保養及化妝的長輩,會因外表看起來比較年輕而提高自信心,更願意出門活動與人交流。此外,保養及化妝的行為,可讓長輩不只動手,也能動腦。像是抹乳液、擦眼影、塗口紅等,需要使用手指、手臂、肩膀、脖子等肌肉,這些動作對70歲以上的長者來說,比端碗、拿筷子還費力,這些刺激有助於延緩老化、預防失智。
 

破除5大迷思
皮膚抗老要有新觀念

近年抗老的技術進步得很快,「凍齡」的美魔女及男士們大量增加;只要看檯面上的名人就知道,醫美的技術已經追趕上皮膚老化的速度了。以下是仁濟醫院副院長、皮膚科醫師曾興隆點出的皮膚保養迷思,快來看看你的觀念是否跟上了時代。
 

Q抗老應該少油、少鹽、少糖?

正解》錯,年長者可吃多一些好油。

曾興隆副院長說,近年營養趨勢認為,油不必太限制,不論何種油,只要是乾淨、非回鍋酸化的油,年長者都應正常吃,甚至可吃多一些。
 

Q多吃水果顯得年輕?

正解》錯,吃太多太甜的水果,對皮膚無益,會轉成脂肪。

很多人以為水果是天然食物,多吃會使皮膚變好,但曾興隆副院長說:「人體難以吸收果糖,果糖易轉化為脂肪而變胖。若愛吃水果,建議吃糖分較少的蘋果、芭樂、番茄。」根據衛福部飲食建議,每人每天約攝取兩個拳頭大的水果即可。
 

Q睡美容覺有助肌膚逆齡?

正解》不一定,重點是「入睡時間」,而非久睡。

近年有研究顯示,每天睡7~8小時最好,超過10小時,反而對身體有害。曾興隆副院長指出,最好在晚上11點左右入睡,長期下來,這個時間入睡的人,會比更晚睡的人顯得年輕。
 

Q抗老保養品怎麼挑?

正解》「防曬」、「保濕」功能最重要,其他功能,凍齡效果不大。

曾興隆副院長認為,這兩種功能對抗老化特別重要,曾有患者旅居美國十幾年,跟外國人一樣出門都不防曬,回台灣之後,看起來比勤防曬的姐姐還老。保濕方面,年長者的油脂分泌量少,皮膚易乾裂,所以深層保濕也很重要。這兩種基本功,短期看不出成效,但長期絕對有差別。
 

Q想靠醫美變年輕,該注意什麼?

正解》持續做,才能保持效果。

現在的醫美技術很好,外觀自然,且看起來可以逆齡幾十歲。曾興隆副院長提醒,因為老化是進行式,所以「進廠維修」也要定期做,才能保持效果。

彩妝課程
為銀髮族增添生活色彩

為了提升銀髮族的自信,讓長者更願意出門,台北仁濟院每年都會推出「打造個人形象,魅力養成」課程,指導老師是雅舍思造型彩妝師名辰(Darren),藉由一步步教導化妝細節,讓銀髮族邊玩邊學、享受精緻彩妝跟衣服穿搭的樂趣,以下是重點示範。

本報導由台北仁濟院協助製作

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關鍵字: 美容化妝防曬保濕退休醫美樂齡抗老逆齡抗皺凍齡
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