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經前症候群害妳易怒、怕冷,臉部浮腫?中醫推薦5大體質按摩穴位、舒緩茶飲止痛舒緩!

出處/ 大家健康雜誌網站 
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經前症候群害妳易怒、怕冷,臉部浮腫?中醫推薦5大體質按摩穴位、舒緩茶飲止痛舒緩!

經前症候群令不少女性朋友相當困擾,常見症狀有易怒、乳房脹痛和四肢浮腫,怕冷等情形發生,倘若不想靠止痛藥來緩解,中醫可以有什麼辦法來緩解不適呢?


雅丰唯心中醫診所中醫師陳盈光指出,中醫將經前症候群患者分成五大類,會依據體質及症狀差異給予不同治療方式:

  • 肝氣鬱結:這類病人平時壓力大、易緊張焦慮,在月經前易怒、乳房脹痛,可選用逍遙散及柴胡治療,以疏肝解鬱、理氣散結,平時可按摩太衝、內關穴來改善。
     
  • 肝腎陰虛:這類患者多半因熬夜造成肝腎虛,不能養經絡,常常月經前會覺得燥熱、睡覺不安穩,嘴巴及眼睛乾燥,嘴唇通紅,時常想喝水卻難以解渴。這類患者建議以知柏地黃丸滋養肝腎,平時可按摩太谿、三陰交穴來改善。
     
  • 氣滯血瘀:患者多半不愛運動或愛生悶氣,經前有嚴重頭痛跟肚子悶脹的現象,容易全身痠痛、關節有刺痛感,月經顏色呈暗紫色且血塊多。這類患者建議選用小柴胡湯、桂枝茯苓丸,以理氣行滯、活血養血,並輔以太衝穴按摩舒緩不適。
     
  • 脾腎陽虛:這類患者貪食生冷物,月經前臉部和四肢浮腫,怕冷、易疲憊,糞便呈水瀉狀,建議服用濟生腎氣丸合五皮飲,平時可輔以按摩血海穴來改善。
     
  • 氣血虛弱:這類患者多半因減肥造成營養失調,月經來潮前容易眩暈、食慾不振及拉肚子,且月經顏色較淡,建議選用補中益氣湯來補益氣血,平時可自行按摩三陰交、合谷、足三里穴來改善。

 

3道改善經前症候群的茶飲和湯品

想減輕經前症候群的症狀,可飲用陳盈光醫師推薦的花草茶及湯品,舒緩身心。

一、玫瑰花茶 

適合對象:經前心情鬱悶,乳房脹痛 
材料:乾玫瑰花瓣4克,佛手片4克,冰糖適量 
功用:玫瑰花芳香疏泄,有疏肝解鬱,醒脾和胃,活血止痛的作用;佛手疏肝解鬱,理氣和中,燥濕化痰。 
作法:將玫瑰花瓣、佛手片洗淨,放入悶燒罐中,加入350 c.c的沸水,閉蓋約20分鐘,撈除花瓣佛手片,加入少許冰糖當作茶飲服用。 
服用方法及注意事項:以上茶飲最多一天一次,玫瑰花有瀉下作用,腸胃虛弱容易腹瀉者應避免過量。 

二、百合安神茶 

適合對象:經前睡眠多夢、煩躁 
材料:百合片10克、龍眼肉10克、酸棗仁10克。 
功用:百合清心安神;龍眼肉補益心脾,養血安神;酸棗仁養心益肝,安神。 
作法:將百合片、龍眼肉、酸棗仁洗淨,酸棗仁先用刀背敲碎,三樣藥材一起放入悶燒罐中,加入350 c.c的沸水,閉蓋約20分鐘,撈除百合片及龍眼,當作茶飲服用。 
服用方法及注意事項:以上茶飲一天一次,服用之後會想睡,最好在睡前服用。 

三、鯉魚湯 

適合對象:經前水腫噁心、想吐 
材料:鯉魚半尾、生薑五片、冬瓜一片切塊。 
功用:鯉魚利水消腫,生薑溫中止嘔,冬瓜清熱利水。 
作法:鯉魚洗淨切片,待水煮沸後放入鍋中,加入切塊的冬瓜、生薑,小火煮至魚肉熟,最後加少許鹽巴即成。 
服用方法及注意事項:此方性平,一般民眾皆可服用。

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