自新冠病毒疫情爆發後，與「免疫力」有關的語詞成為熱門搜尋，大家積極尋找提升免疫力的做法，到底甚麼是免疫力？提升免疫力確實能有效防範被病毒感染嗎？孩子讀托稚園頻感冒，又要怎麼提升孩子的免疫功能？
養過孩子的讀者一定很有感，年幼的孩童進入托兒所、幼兒園就讀後，開始經常感冒、有腸胃毛病，或感染不同的病毒而生病，一年內跑醫院診所不下十次。父母不免擔心孩子免疫力不足才經常生病。但是，幫孩子打造「無菌的生活空間」，就形同會有「金鐘罩」、「百毒不侵」嗎？（延伸閱讀：鼻塞、流鼻涕，是過敏還是鼻竇炎？）
免疫系統像是身體的保衛隊，日常生活中無時無刻會接觸到的病毒、細菌、黴菌、空氣微粒等，都靠免疫系統清除，它同時也能修復傷口，而免疫系統也具備偵察、防禦功能，可以對抗多項疾病。（延伸閱讀：異位性皮膚炎、汗疹和玫瑰疹發作部位、特徵大不同，痱子粉止癢用錯恐怕更嚴重！）
不要怕孩子生病而過度保護
免疫功能雖是與生俱來，但會隨著年紀增長而越趨成熟，也會逐漸衰退，所以年紀越長，會感覺到傷口需要更長時間才復原，也像重返幼兒期似的很容易生病。不過，除了原生的系統，還有被「磨練」養成的後天免疫功能，例如年幼孩童進入學校後，就會接觸到各式各樣的病毒，但是每一次的感染與生病，都能訓練免疫系統產生防護的記憶，下一次感染同樣的病毒時，就可以派出有效的抗體對抗，避免再次生病。（延伸閱讀：異位性皮膚炎越抓越癢，免疫製劑比較止癢嗎？）
要擁有健康正常的免疫運作功能，不外乎是我們熟知的規律作息、充足睡眠、運動、健康飲食和避免壓力等。所以自孩子小時候開始，就需要教導他們為養成免疫力建立良好生活習慣。（延伸閱讀：「紫外線殺菌燈」和「臭氧」分開用，更能幫過敏氣喘兒滅菌？用對抗菌、除塵蟎產品才有效！）
父母要練習「放手」 給孩子身心嘗試的機會
年初我們新出版一本書籍《成為他的好隊友：當孩子憂鬱與焦慮》，內容中有一篇章介紹心理復原力，這讓我聯想到養成免疫力促進身體健康，和鍛鍊復原力促進心理健康有相似之處，讓孩子有面對挫折的練習，父母不要總趕在孩子前面除去所有障礙，他們才有機會養成因應壓力的心理復原力。同樣的，父母也要練習「放手」，不要因為怕孩子生病而過度保護於「無菌、無毒」中。日常生活中的種種接觸，都是在磨練孩子免疫功能的記憶。
給予孩子嘗試與碰觸的機會，讓其能透過磨練後養成「對抗的免疫功能」，不論是身體或心理層面。
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